التغذية

شاي الزعتر: ما هي فوائد شاي الزعتر

ما هي فوائد شاي الزعتر

يمتاز شاي الزعتر برائحته الشهية كما أن له العديد من الفوائد التي تجعل منه مشروباً صحياً و مفيداً في جميع الأوقات
و الفصول.

القيمة الغذائية لشاي الزعتر

كل حوال 28 غرام من الزعتر يحتوي على : 1.6 غرام من البروتين، 6.8 غرام من الكربوهيدرات، 0.5 غرام من الدهون،
44.8 ملغرام من فيتامين سي، 0.1 ملغرام من فيتامين ب6، 4.9 ملغرام من الحديد، 171 ملغرام من البوتاسيوم،
113 ملغرام من الكالسيوم، 44.8 ملغرام من المغنيسيوم.

-

كما أنه يحتوي على فيتامين ك و أ و فيتامين ي، و الفسفور و الزنك، و نسب بسيطة من المعادن و الفيتامينات الأخرى،
و المركبات النباتية المختلفة.

إقرا أيضا:  البهارات: 6 أنواع من البهارات تحميك من الأمراض

ما هي فوائد شاي الزعتر

  • يعتبر الزعتر من المضادات التي تستعمل لتقلصات القصبات الهوائية، و هناك دراسات تقول بأن تناوله مع مجموعة
    من الأعشاب الأخرى يقوم بتحسين بعض أعراض التهاب القصبات الهوائية و التهابات الجهاز التنفسي العلوي، مثل
    الكحة، و ارتفاع درجة الحرارة، و زيادة إنتاج كمية البلغم
  • هناك دراسات تقوم بأن الزعتر له دور كبير في تخفيف المغص، و التهاب اللوز، و الحد من التعرق أثناء النوم، و تحسين
    رائحة النفس، و انتفاخ و التهاب الرئتين و الفم، و التهاب الحلق
  • يعد الزعتر من الاعشاب التي تقوم بطرد البلغم
  • له العديد من التأثيرات المضادة للتشنجات
  • يقوم بتحسين الشهية
  • يعمل على تحسين وظائف الكبد و يخلّص الجسم من السموم
  • يعد من أكثر الأعشاب إفادة في حالات عدوى الجهاز الهضمي
  • شاي الزعتر هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة، و تقوم بتخفيض كمية الإجهاد التأكسدي في الجسم
  • تبين بأن مستخلصات الزعتر المائية لها العديد من التأثيرات المضادة للفيروسات، و بالأخص ضد فيروس الهربس البسيط
  • يحتوي الزعتر على مركبات كيميائية تساعد في محاربة البكتيريا و الفطريات
  • الزيوت الطيارة الموجودة في الزعتر لها العديد من التأثيرات المضادة للالتهاب
  • يعمل على تحسين عمل الجهاز المناعي في جسم الإنسان عن طريق منع دخول الفيروسات و البكتيريا إليه
  • يساهم في تحسين صحة القلب بسبب احتوائه على الأوميجا 3
  • يساعد في تقوية عظام الجسم بسبب احتوائه على الكالسيوم و الحديد و المنغنيز، هذه المعادن و الفيتامينات التي
    تحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام
إقرا أيضا:  فوائد وأضرار الحلبة للحامل

المصادر والمراجع

9 Health Benefits of Thyme

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
آلية عمل فيروسات الحاسوب
التالي
لماذا نبكي عند تقطيع البصل وطرق علاجه