البلوط
فوائد البلوط عديدة لصحة الجسم، وإلى جانب الفوائد الصحية التي يحققها البلوط، فإنه يحقق العديد من الفوائد الجمالية، كما يمكن الاستفادة من فوائد البلوط بأكثر من طريقة. والبلوط هي ثمار شجرة البلوط، وهي شجرة معمرة دائمة الخضرة، ولهذه الثمار العديد من الاستعمالات الغذائية والصحية والصناعية؛ نظرًا لقيمتها الغذائية المرتفعة.
القيمة الغذائية للبلوط
تحتوي ثمار البلوط على العديد من المواد الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الجسم، ومن هذ المواد:
- الكربوهيدرات.
- الكالسيوم.
- الحديد.
- الصوديوم.
- المغنيسوم.
- الفسفور.
- الزنك.
- النحاس.
- الفلورايد.
- السيلينيوم.
- فيتامين A.
- فيتامين C.
- الثيامين.
- النياسين.
- حمض البانتوثنيك.
- فيتامين E.
- فيتامين D.
- حمض الفوليك بأشكاله المختلفة، وغيرها العديد من العناصر الأخرى.
فوائد البلوط الصحية
يؤدي البلوط العديد من الفوائد لصحة الجسم، ومنها:
- معالجة مشكلة الارتجاع المريئي.
- يعالج آلام الأسنان.
- يساعد في الوقاية من الإصابة ببعض انواع السرطانات، وخاصة سرطان المثانة والمعدة.
- يساهم في ضبط مستويات الكولسترول في الدم.
- بقوي عضلة القلب.
- يحمي شرايين القلب من الانسداد.
- يعالج مشكلة تدرن الغدة الدرقية.
- يعالج مشكلات الكبد، وخاصة: تليف الكبد، ضمور الكبد.
- يساهم في ضبط مستويات السكري في الجسم.
- يساعد في ضبط معدلات ضغط الدم.
- يعالج مشكلة البواسير الشرجية.
- يساعد في التخلص من البلغم المصاحب لعملية التدخين أو نزلات البرد.
- يعالج مشكلة احتقان الجيوب الانفية واحتقان الحلق.
- يقوي العظام ويقيها من الإصابة بمرض الهشاشة أو التهاب المفاصل العظمية.
- يعالج مشكلتي سلس البول والتبول اللاإرادي لدى الكبار والصغار.
- يعالج الالتهابات المعوية.
- يعالج التهاب العين.
- يعالج مشكلة التهاب اللوزتين.
- يطهر الرحم ويعمل على تقوية عضلاته لدى النساء.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يعالج مشكلة تثلج الأطراف في فصل الشتاء.
- يستخدم في حالات التعرض للنزيف الحاد لدى النساء.
- يساهم في معالجة أمراض واضطرابات الأعصاب.
- يعالج مشكلات الرئة.
- يحسن عمليات الهضم في الجسم.
- يخفف حدة آلاد الدورة الشهرية للنساء.
فوائد البلوط الجمالية
إلى جانب الفوائد الصحية العديدة التي يحققها البلوط، فإنه يحقق العديد من الفوائد الجمالية، ومنها:
- معالجة آثار الحروق على الجلد والبشرة.
- يساعد في منع تساقط الشعر.
- يعمل على تجديد خلايا البشرة وإصلاحها.
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يساهم في علاج دوالي الساقين.
- يقلل ظهور علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر على البشرة.
- يؤخر ظهور الشعر الأبيض (الشيب).
- يساعد على ضبط الوزن؛ حيث يعمل على زيادة معدلات عمليات الأيض.
- يستحدم في المحافظة على الاجزاء التناسلية النسائية وذلك لتحقيق عدد من الأغراض منها:
- تطهير الأعضاء التناسلية.
- الحد من الإفرازات المهبلية.
- منع ترهل المنطقة الحساسة؛ بفضل احتواء البلوط على العديد من المواد القابضة.
طرق الاستفادة من فوائد البلوط
يمكن تناول ثمار البلوط بأكثر من طريقة، ومن هذه الطرق:
- استخدام مطحون البلوط لإعداد شوربة ساخنة.
- استخدام مطحون البلوط كبديل للدقيق في إعداد المخبوزات.
- استخدام مطحون البلوط كبديل للقهوة.
- استخدام مغلي ثمار البلوط كبديل للشاي.
- تناول ثمار البلوط نفسها بعد شويها بالفرن أو على الفحم.
محاذير تناول البلوط
قد يؤدي الإفراط في تناول البلوط إلى حدوث المشكلات الآتية:
- الإصابة بألم المعدة.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بالإمساك.