سموم الكبد
كيف أتخلص من سموم الكبد سؤال يطرحه الكثير من الناس الذي يريدون الحفاظ على صحة وسلامة مايسترو الجسم فكلما كان الكبد نظيف صح الجسد كله.
يعاني الكبد كثيرًا من الملوثات سواء الغذاء أو الهواء، وهذه العوامل تساهم في ترسب السموم في دم الإنسان وهنا يلزم أن نتعرف جميعًا على أهم الوصفات التي تساعد في تنظيف الكبد وسلامته
لذا يوجد الكثير من الطرق التي تساهم في تنظيف والتخلص من سموم الكبد سوف نقوم بسردها من خلال هذا المقال.
قبل أن نتطرق في حديثنا إلى الأغذية التي تساعد على سلامة الكبد وتنقيته من السموم يجب أولًا الإجابة على التساؤل الشائع بين الكثير من الناس كيف أتخلص من سُموم الكَبد والتي ستكون عبارة النصائح والتي ستكون بمثابة روشتة لسلامة جميع أعضاء الجسم وخاصة الكبد.
أهم الطرق للتخلص من سموم الكبد
- الإكثار من شرب الماء وبحد أقصي ثلاثة لترات يوميًا.
- الابتعاد تمامًا عن التدخين وشرب الكحول، والمخدرات.
- عدم تناول الأدوية بدون إذن طبي.
- غسل الخضراوات والفاكهة جيدًا بالماء والخل.
- الابتعاد قدر الإمكان عن المواد الكيميائية والملوثات.
- للقضاء على سموم الكبد يجب أخذ التطعيمات اللازمة.
- ارتداء الأقنعة التي لها دور في تنقية الهواء
- الحفاظ على النظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار.
- الابتعاد عن الممارسات الجنسية المحرمة.
- عدم استخدام أدوات الغير “فرش الأسنان-أدوات الطعام-أدوات النظافة) يمكن أن تكون محملة بالفيروسات التي تصيب الكبد.
- تناول الغذاء الصحي والابتعاد عن الدهون بقدر الإمكان.
- ممارسة الرياضة التي تساعد في حرق الدهون الثلاثية التي تضر بالكبد.
الأغذية التي تساعد في التخلص من سموم الكبد
الجريب فروت
لمن يتساءل كيف أتخلص من سموم الكبد ها هو الجريب فروت الغنية بفيتامين ج الذي له فاعلية كبرى في تنظيف الكبد وتخليصه من السموم الكثيرة المتراكمة به، كل ما على الإنسان فعله هو شرب كوب من الجريب فروت يوميًا لوقاية الكبد من المواد الضارة.
الأفوكادو
له دور كبير في تنقية الكبد من السموم حيث أنه يحتوي على مادة (جلوتاثيون) التي تساعد الكبد على القيام بوظائفه المنوط بها.
الأوراق الخضراء
تناول الأطعمة الخضراء مثل (الكرنب – القرنبيط-البروكلي-الكزبرة – الجرجير-الخيار) هذه الأطعمة وأكثر لها دور هام في التخلص من سموم الكبد لاحتوائها أيضًا على مادة ” جلوتاثيون”.
الجزر
تناول الجزر بصورة دائمة يساعد على سلامة مايسترو الجسم ويحسن وظائفه حيث أنه يحتوي على مادة البيتا كاروتين التي لها دور في تحسين وظائف الكبد.