دايت الديتوكس: 9 وصفات لدايت الديتوكس

كتابة: روان مروان - آخر تحديث: 23 أكتوبر 2019
دايت الديتوكس: 9 وصفات لدايت الديتوكس

يعتبر دايت الديتوكس أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن بصورة سريعة، أيضاً فهو وسيلة ممتازة لتخليص الجسم من السموم.

ما هو دايت الدّيتوكس

يعتبر دايت الديتكوس من الطرق الشعبية و الصحية التي يتم اتباعها لإنقاص الوزن، كما أنه يمكنك من الحصول على  جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم في كوب واحد صغير من العصير الذي يمكن استعماله كنظام غذائي بدلاً من أنواع الطعام المختلفة، حيث أن هذه العصائر قد ترتكز بصورة رئيسية على الخضروات و الفواكه المنخفضة في الكربوهيدرات و السكريات البسيطة.

إقرا أيضا :  فوائد زيت البقدونس

فوائد دايت الديتوكس

  • زيادة إجمالية الطاقة التي تدخل للجسم
  • يساعد في تنظيف الجلد
  • يقوم بإزالة السموم الضارة من الجسم
  • يساعد في شفاء الجهاز الهضمي
  • يعمل على إزالة أعراض التعب و الإرهاق، و يقضي على شعور الكسل و الخمول
  • من فوائد دايت الديتوكس أنه يقوم بتطهير القولون، مما يؤدي إلى التقليل من الانتفاخات و الغازات
  • يساهم في جعل البشرة أكثر إشراق و نضارة، حيث أنه يقوم بتخليصها من الشوائب و الأوساخ التي تعتبر  المسبب الرئيسي لشحوبها
  • يؤدي إلى تحسين المزاج، و يزيد تركيز الفرد
  • يقلل فرص الإصابة بالعديد من أمراض القلب، كما أنه يحافظ على نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم
  • يقي الجسم من الإصابة بالأمراض التي قد تأتي من التسممات الغذائية
إقرا أيضا :  ما هو مجموع السعرات الحرارية في المشروبات

وصفات العصائر في دايت الديتوكس

الوصفة الأولى

  • واحد و نصف ثمرة جريب فروت ذات حجم متوسط
  • ثمرتين من التفاح منزوعتا البذر
  • البقدونس الإيطالي الطازج
  • كمية قليلة من العنب بدون بذر

الوصفة الثانية

  • أربع حبات جزر ذو حجم متوسط
  • اثنين من أعواد الكرفس مع الأوراق
  • حفنة من البقدونس
  • 4 أوراق صغيرة من السبانخ
  • كمية قليلة من صلصة التاباسكو أو الفلفل الحار

الوصفة الثالثة 

  • حبة من الخيار صغير الحجم (الغير مقشر)
  • ثلاث أعواد من الكرفس مع الأوراق
  • تفاحة واحدة منزوعة البذر ذات حجم متوسط
  • معلقتين من مسحوق البروتين
إقرا أيضا :  فوائد القهوه وأضرارها

الوصفة الرابعة في دايت الديتوكس

  • اثنتين من ثمار البرتقال منزوعتا القشر و بحجم كبير
  • ثمرة واحدة من الجريب فروت ذات الحجم المتوسط
  • سته ثمار من الفراولة
  • نصف موزة
  • ملعقتين من مسحوق البروتين
  • ربع كوب من الثلج
الوصفة الخامسة
  • 2 كوب من مكعبات البطيخ
  • عسل نحل
  • 2 كوب من مكعبات الشمام
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج مقشر و مبشور

الوصفة السادسة

  • نصف كوب من الفراولة المجمدة
  • 1 كوب من عصير البرتقال الطازج
  • نصف ليمونة معصورة

المصادر والمراجع

Benefits of Detoxification

14 مشاهدة