التغذية

أضرار وجبة العشاء المتأخرة

أضرار وجبة العشاء المتأخرة و علاقتها مع السرطان

علاقة تأخر و جبة العشاء و مرض السرطان

النظام الصحي الغذائي هو أساس صحة الجسم وقد أكدت الدراسات أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الممكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وسرطان البروستات وقد حذر الأطباء على ضرورة منع تناول وَجبة العشَاء لفترة متاخرة من الليل لما ما قد تسببه وجبة العشَاء من أمراض مزمنة مثل مرض السّكري وبعض أمراض من القلب ومن الممكن أن يصاب بالسرطانات حيث يعد النظام الغذائي تزيد من  حدة الاصابة بهذه الامراض.

الوقت المناسب لتناول وجبة العشاء

  • قد وضح المختصون في مركز الدراسات أن الأشخاص الذين يتناول وَجبة العشَاء لفترة ما قبل التاسعة أو الذين يتناولون الطعام إلى فترة من ساعتين إلى أكثر قبل النوم تكون لهم نسبة الاصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات أقل بما نسبته عشرين في المئة  من الأشخاص الذين يتناولون وَجبة العشَاء لفترة متأخرة 

نتائج الدراسات لمرضى السرطان و نمطهم الغذائي

  • حيث تمت دراسة النمط الغذائي لعدد كبير للأشخاص المصابين بمرض السرطان وقد تم ربط بين الوجبات المتأخرة  والاصابة بمرض السرطان حيث تبين أن الأشخاص المصابون بسرطان يتناولون الوجبات السريعة في أوقات متأخرة من الليل وأن تناول الطعام في النهار يقلل من نسبة الخطر في الإصابة بالسرطان وقد أوضح المختصون أن تناول العشَاء لفترة متأخرة من اليوم يقوم بعملية تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم بدل من أن يسترخي في الليل كما يقوم من ارتفاع نسبة السكر في الدم 

أضرار تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة

أضرار تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة
أضرار تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة
  • يتم تخزين الدهون في الجسم
    فقد تمت دراسة  على الاشخاص الذين يعانون من السمنة او الوزن الزائد حيث تبين لديهم أنهم يقومون بتناول الوجبات السريعة لأوقات متأخرة من الليل
  • يصاب الشخص بحرقة في المعدة
    أن تناول الطعام المليء بالتوابل او كثير الدسم في أوقات  متأخرة في الليل يتسبب ذلك حرقة في المعدة ومن الممكن أن يترافق ذلك طعم حمضي او مر في الفم وتكون سبب الحرقة في المعدة هو تسرب حمض المعدة إلى المرئ
    وقد تطور من حرقة في المعدة إلى ارتجاع معدي مريئي ومن الممكن أن تسبب حرقة المعدة إلى مشاكل أخرى
  • خلل في ضغط الدم
    أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء و الطعام في وقت متأخر من الليل يرتفع لديهم الضغط ويكون خطرا على الأشخاص المصابين بمرض ضغط الدم بشكل اكبر من تناول الطعام المالح

المصادر و المراجع

If I eat a late dinner will I gain weight

السابق
فوائد ثمرة جوز الهند
التالي
أعراض وعلاج التهاب الحلق الشديد