أضرار فقر الدم للحامل

كتابة: ليلى أحمد - آخر تحديث: 8 يناير 2020
أضرار فقر الدم للحامل

أضرار فقر الدم للحامل

إن فقر الدم للحامل له العديد من الأعراض و الأسباب، كما أن فقر الدم للحامل يمكن معالجته عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد أو عن طريق الادوية

إن فقر الدم يعني الأنيميا وهي نقص الهيموجلوبين في الدم ونقص نسب الحديد ويعد عنصر الحديد من العناصر الأساسية المهمة التي يجب على المرأة الحامل أن تتبعه في شهور حملها حتى تتم الولادة حيث يجب على الحامل أن يحصل جسدها يوميا على 27 جرام من الحديد لذلك يجب عليها أن تأكل أطعمة مشبعة بعنصر الحديد سلامتها وسلامة ونمو جنينها ولتسهيل ولادتها دون الوقوع في مشاكل صحية الهبوط والضغط والأنيميا وغيرها فعليه أيضا أن تتناول مكملات غذائية بجانب الأطعمة لتجنبها التخلص هي ومولودها من فتره الحمل والولادة بأمان وصحة وسلامه.

الأطعمة الغنية بالحديد لمعالجة فقر الدم عند الحامل

  • يجب تناول العسل الأسود الذي يستخلص من قصب السكر بكميات كبيرة للمرأة الحامل لاحتوائه على عناصر الحديد.
  • يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكبدة لاحتوائها على عناصر متعددة مثل الحديد والبروتينات.
  • يجب تناول الأسماك بأنواعها ولحوم الطيور كالدجاج والحمام والعصافير والسمان وغيرها للمرأة الحامل لأنها غنية بالمواد الأساسية.
إقرا أيضا:  ما هي علاقة الحمل مع الرضاعه
فقر الدم عند الحامل
فقر الدم عند الحامل
  • تنصح الحامل بتناول كميات كبيرة من الفواكه الغنية بعنصر الحديد مثل الموز والتفاح والكمثرى والتمر والبلح والعنب وبعض الفواكه الجافة والخوخ والتين والقراصيا.
  • يقدم أطباء النساء والتوليد دائما للسيدات الحامل بعض النصائح الأساسية مثل أن يتناولوا الأطعمة الغنية بعنصر الحديد لنمو الجنين وصحتها والحفاظ عليهم مثل تناول البيض وخصوصا الصفار الداخلي للبيضة.
  • ينصح بتناول الحامل الخضراوات والبقوليات التي تحتوي على نسبه حديد عاليه مثل السبانخ والقرنبيط والملوخية والجرجير والباذنجان والفاصوليا البيضاء والعدس والحمص الأخضر وفول الصويا وغيرها
  • يجب على المرأة الحامل تناول الشوكولاته البني الداكنة أو السوداء لاحتوائها على عنصر الحديد اللازم لها ولجنينها.
  • يجب على المرأة الحامل في أثناء فترة الحمل تناول الألبان وكل ما يتكون منها مثل الجبنه واللبن والزبادي وغيرها.
إقرا أيضا:  ما هي علامات الولادة الطبيعيه

أعراض فقر الدم للحامل

  • نقص الحديد يسبب ضعف المناعة لدى المرأة الحامل وعند جنينها أيضا وهذا يؤدي إلى نقص نمو الجنين وعدم اكتمال أجهزته.
  • نقص الحديد في جسم المرأة الحامل في أثناء فترة الحمل قد يغير شكلها ويشحب بشرتها وتتعرض للمشاكل والاصفرار وتغيير لونها وبهتانها.
  • المرأة الحامل التي لا تتناول أطعمة غنية بالحديد قل ينتابها شعور بالملل وعدم الارتياح والاكتئاب والشعور بالخيبة والحزن بعد الولادة بسبب نقص الحديد.
  • نقص الحديد للحامل يؤدي إلى عسر الولادة وصعوبتها وزيادة في ضربات القلب وضيق في التنفس والشعور بالدوار في الرأس وعدم التركيز.
  • يحتاج جسم المرأة الحامل هي وجنينها إلى 27 جرام من الحديد يوما لان نقص الحديد في الجسم يسبب لها الشعور بالتقيؤ واضطرابات المعدة التي تؤدي إلى الغثيان.
  • يسبب نقص الحديد للحامل الشعور بالتعب الشديد والهمدان وعدم القدرة على الحركة اليومية وعدم القدرة على القيام بالوظائف.
  • يؤدي نقص نسبة عنصر الحديد في جسم المرأة الحامل إلى تعبها و إرهاقها والشعور بأوجاع الرأس كالصداع و عدم الارتياح والقلق وعدم النوم.
إقرا أيضا:  أضرار زيت الخروع على الحامل

التغلب والقضاء على فقر الدم للحامل

  • المرأة الحامل هي المسئولة عن صحتها وصحة جنينها بعد إتباع تعاليم طبيبها الخاص بحملها لذلك يجب على المرأة الحامل الإقلال و عدم الإفراط في تناول المنبهات كالشاي والقهوة و النسكافيه حتى لا تتأثر هي وطفلها بمادة الكافيين الموجودة في هذه المنبهات.
  • يجب على المرأة الحامل أن تقوم بشرب كميات كبيرة جدا من المياه لأن المياه تساعدها على عملية الهضم بسهولة وبدون أي اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • يجب على المرأة الحامل أن تتناول أطعمة جيدة لصحتها وصحة طفلها بجانب الطعام الصحي يجب عليها أن تتناول مكملات غذائية غنية بالحديد ويفضل أن يكون شراب وليس حبوب حتى لا تصيب بمشاكل إمساك وعسر هضم.
  • يجب على المرأة الحامل القيام بالتمارين الرياضية الصحيحة لها ولجنينها مثل رياضة المشي يوميا بالأخص إذا كانت في الصباح الباكر حتى تعمل على تنشيط دورتها الدموية وتسهل عمليات الهضم وحرقة المعدة والإحساس بالراحة التامة.

المصادر والمراجع

14 مشاهدة