الصحة

أسباب نغزات القلب

القلب

يعتبر عضو عضلي، موقعه في منتصف الصدر، تقع القمة القلبية على اليسار قليلاً، يتمثل دور القلب أنه جزء من الجهاز الدوراني، ومبدأ عمله مضخة بكفائة ممتازة للدم، هو ينبض بشكل متواصل ومستمر، بمعدل تقريبي 100 ألف  مرة طول اليوم، ليقوم بنقل الدم المؤكسد (المحمل بالأكسجين) لكل أجزاء الجسم، ونقل الدم الغير مؤكسد إلى الرئتين لتزويده بالأكسجين الذي تحتاج إليه كل الخلايا والأنسجة للقيام بوظائفها.

أسباب نغزات القلب

إحتمالية إستمرار الآم الصدر أو القلب لدقائق محدودة أو أيام معدودة، بالرغم من الإعتقادات السائدة بين الناس أن أي ألم يشعر به الشخص بمنطقة الصدر له إرتباط بمشكلة بالقلب، ولكن الحقيقة أن الألم الموجود بالصدر إحتمال أن يكون هناك مشاكل بالجهاز الهضمي أو العضلي، أو بسبب نفسي بحت مثل التعرض لنوبة هلع المترافقة بالخوف والقلق.

وهناك بعض الأشخاص يشتكون من نغزات بالقلب وتوصف بأنها الآم لحظية تشبه وخز أو شحنة كهربائية خفيفة يتم الإحساس بها بنقطة محددة بالصدر، ويجدر التوضيح أن هذا النوع من الألم لا يسبب الخوف بعض الحالات، يزول هذا الألم من خلال تغيير بالوضعية أو عمل تمارين رياضية، التدليك بنفس مكان الألم، ولكن الألم المصاحب لمشاكل صحية بالقلب يكون مقلق لأنه لا يتمركز بمنطقة محددة بالصدر تكون على شكل ألم ضاغط أو ساحق بالصدر، لا يتوقف أو يقل بمجرد الرياضة أو التدليك أو التنفس بعمق بل تزداد شدته، يمكن أن تصاحبه أعراض مثل إنتشار الألم من الصدر للكتف أو الفك أو الذراع وتعرق شديد وغثيان وضيق بالتنفس.

إقرا أيضا:  معلومات عن الحجامة

أسباب التعرض لنغزات القلب

  • الألم العضلي.
  • الألم العصبي.
  • مشاكل بالجهاز الهضمي.

طرق المحافظة على صحة القلب

  • ترك التدخين.
  • الحفاظ على الوزن صحي.
  • ممارسة النشاط البدني.
  • عدم تناول الكحول.
  • الإبتعاد عن القلق والتوتر.
  • ممارسة الرياضة بإستمرار وإنتظام.
  • السيطرة على مستويات الكوليسترول بالدم.
  • التحكم بمستويات الضغط والسكر.

الأطعمة المفيدة لصحة القلب

الأسماك

لأنها من المصادر الغنية بأوميغا3 ؛ وهي من الدهون المفيدة وهي تدعم صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.

البندورة

لأنها غنية بمركب مضاد للأكسدة “الليكوبين” المفيد لصحة القلب ويرفع من مستويات الكوليسترول الجيد.

البقوليات

تساعد على تقليل ضغط الدم، وتخفيض مستوى الكوليسترول، والتقليل من الإلتهابات التي تؤدي لبعض أمراض القلب.

منتجات الألبان قليلة الدسم

مثل الحليب والجبنة  الغنية بالكاليسيوم.

الحبوب الكاملة

القمح والشوفان والحنطة.

الأفوكادو

يعد من المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تدعم القلب وصحته، بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

السابق
أسباب ضمور العضلات
التالي
مفهوم علوم الأرض وأقسامها