التعرق الليلي هو التعرق الذي يحدث أثناء النوم، ويلاحظه المريض بعد اٍستيقاظه من النوم، وقد يكون التّعرق الليّلي نتيجة لتغييرات في درجة الحرارة أو الرطوبة الخارجية، ولكنه قد يدل أيضا على وجود مرض أساسي، أو عدوى، أو مرض خبيث وغيرها، وينجم فرز العرق من غدد العرق الموجودة في طبقة الأدمة في الجلد، عن محفزات وأوضاع مختلفة، كالتغييرات في درجة حرارة الجسم، حالة انفعال، أو نتيجة لتناول غذاء معين.
معلومات عن التعرق
- التعرق هو نظام التبريد الطبيعي للجسم لمنع ارتفاع درجة حرارته.
- تحت المهاد في الدماغ هي التي تنظم درجة حرارة الجسم لدينا، وذلك باستخدام أكثر من مليوني غدة عرقية للمساعدة على إبقاء الجسم بارداً.
- خلال فترات ممارسة الرياضة والطقس الحار، أو عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية، تقوم تحت المهاد بحث الغدد لإفراز العرق.
- عندما يتبخر العرق المائي عن الجلد، فإنه يطلق طاقة حرارية، وهذا بدوره يبرد الجسم.
الأسباب
- العدوى: السل وهو العدوى الأكثر شيوعا المرتبطة بالتعرق الليلي. وهناك أيضاً فيروس نقص المناعة البشرية والأنفلونزا وأمراض حموية أخرى.
- اختلالات هرمونات الغدد الصماء المختلفة التي تحدث مع انقطاع الطمث، ومرض السكري، وأمراض الغدة الدرقية، والبلوغ، والحمل.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- الارتداد المعدي.
- اضطرابات القلق.
- السمنة.
- تعاطي المخدرات.
- السرطان
- اضطرابات القلب والأوعية الدموية
- مرض الباركنسون
- قد يكون التعرق من الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، والهرمونات، وأدوية السكري، مسكنات الألم، والمنشطات.
علاج التعرق الليلي
العلاج الأمثل لمشكلة التعرق الليلي يعتمد على معالجة السبب الكامن وراءه مثل تصحيح اختلالات الهرمونات، وتعديل الأدوية، وغيرها، وإذا لم يكن هناك سبب محدد مباشر للتعرق، يكون العلاج بالوقاية والأساليب الإدارية، والتي تشمل:
- النوم في بيئة باردة مع ملابس نوم خفيفة، مهويّة جيداً وغير اصطناعية.
- وضع مضاد للعرق على أجزاء الجسم التي تفوح منها رائحة العرق مثل تحت الإبطين واليدين والقدمين، وشعري الظهر والصدر أو الفخذ.
- تجنب الكحول والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل، والأكل 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
- النوم في غرفة مكيفة أو قم باستخدام المروحة.
- الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
- ممارسة رياضة يومية كافية.
- الحفاظ على وزن طبيعي.
- شرب الكثير من الماء خلال النهار.
المصادر والمراجع