فوائد الشمام
فوائد الشمام متعددة، فهو يشكل ما نسبته 95% من الماء و يعد من الفواكه المليئة بالمعادن و الفيتامينات التي تمنح الاحساس بالانتعاش و الترطيب.
فوائد الشمام الصحية
يحمي من السرطان
يحتوي الشمام على مادة الكاروتين التي تعمل على الحماية من السرطان و خصوصا سرطان الرئة، كما تعمل هذه المادة على قتل خلايا السرطان قبل تشكلها و انتشارها في الجسم.
مصدر جيد لعملية الهضم
من فوائد الشمام أنه يعمل على تحريك الأمعاء بشكل طبيعي وسهل نظراً لنسبة الماء العالية فيه، فعند مواجهة مشاكل في الهضم ينصح بتناولهكما و أيضا تعمل المعادن المتواجدة في الشمام على موازنة حموضة الجسم، بشكل ينعكس إيجابيا على عملية الهضم.
الحصول على بشرة صحية
من فوائد الشمام أنه يحتوي على مادة الكولاجين، و هي عبارة عن مركب بروتيني يؤثر بشكل إيجابي على سلامة بناء الخلايا في الأنسجة الضامة، كما و يمكن لمادة الكولاجين أن تعمل على شفاء الجروح بشكل سريع، بالإضافة إلى أن تناول الشمام يعمل على ترطيب البشرة و يمنعها من الجفاف.
يشفي من الاكزيما و أمراض الكلى
نظرا لنسبة الماء المرتفعة الموجودة فيه فهو مدر قوي للبول مما يساعد في علاج أمراض الكلى بشكل فعال، و من فوائد الشمام أنه يشفي من الأكزيما الحادة، و إذا تم مزج الشمام مع الليمون بإمكانه أن يعالج مرض النقرس، لذلك ينصح بتناول الشمام مرة في كل صباح.
يزود الجسم بالطاقة
يحتوي الشمام على نسبة من فيتامينات (ب)، و التي تعتبر مسؤولة و بشكل كبير عن إنتاج طاقة الجسم، كما و تساعد في تحليل السكر و الكربوهيدرات في الجسم
هل الشمام فعال للتقليل من الوزن
يعتبر الشمام من أفضل الوجبات التي يمكن للشخص أن يتناولها لتخسيس الوزن, و ذلك لكونه يحتوي على الماء الذي يعمل على الشعور بالشبع بالاضافة الى عدم احتوائه على دهون و لا كولسترول, كما و يحتوي عل نسب قليلة من الصوديوم و السعرات الحرارية.
الشمام للبشرة
- يقلل من ظهور أعراض الشيخوخة و التجاعيد
- يرطب البشرة ويعطيها البريق واللمعان .
- يحمي من أشعة الشمس واثارها السلبية على البشرة .
- من فوائد الشمام أنه يعالج للكلف و النمش و بعض الامراض الجلدية .
أضرار تناول الشمام
- وجع في القولون.
- صعوبة في الهضم
- تعفن الأمعاء.
- المغص و ثقل في المعدة.
المصادر و المراجع