مشروبات مفيدة للحامل
هناك مشروبات مفيدة للحامل يجب أن تفوم بتناولها للاهتمام بصحتها، كما أن هناك مشروبات مفيدة للحامل تعمل على تقوية صحة جنينها كعصير البرتقال
- تتواجد بعض المشروبات التي من الممكن أن تتناولها المرأة الحامل أو التي ينصح بها الطبيب المرأة الحامل لتناولها لكي تلد طفلًا سليمًا بدون أي بنية جسمانية مختلفة في الطفل في المستقبل، وهذه المشروبات تكون مثل تناول الحليب، والذي يعد من أكثر المشروبات التي يتم نصح الأمهات الحوامل بها وتناولها وذلك من أجل أن يحصلن على الكالسيوم والبروتينات والتي تتواجد في داخل الحليب بنسبة عالية، ولكن من الممكن أن تنصح الحوامل بتناول الحليب الخالي من الدسم بشكل أكبر، وذلك لأنه يحتوي على كلا من الدهون والسعرات الحرارية، ولكن بنسبة منخفضة، ولذلك يمكن أن يتم نصح المرأة الحامل بتناول حوالي من كوب إلى كوبان من الحليب، ومن الممكن أن يتم تبديله بمشروب لبن الصويا والذي يجب أن يتم تناوله بشكل يومي، ويرجع السبب في ذلك إلى أن مشروب الصويا الغني بالكالسيوم، وذلك لزيادة نسبة الكالسيوم والسوائل في الجسم.
العصائر والمشروبات المفيدة بفترة الحمل
- وتتنوع العصائر التي يمكن أن تقوم الحامل بتناولها فيما بين البرتقال أو عصير الجريب فروت أو عصير الخوخ والتي يتم اعتمادها من أفضل الخيارات التي من الممكن، ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على فيتامينات متعددة مثل فيتامين ج واحتوائه على البوتاسيوم وحمض الفوليك أيضا، مع العلم أن العصير الذي يتم دعمه بالكالسيوم يعد من الأكثر أهمية بالنسبة لعظام الأم والجنين، ويحتوي عصير الخوخ أيضا على الحديد اللازم توافره أثناء فترة حمل الأم، كما تحتاج على الألياف الغذائية التي تعمل على مساعدة الحمل لتخفيف الإمساك.
مشروبات ممنوعة على الحامل
- الكافيين: والذي يتواجد في العديد من المشروبات مثل القهوة وهي أشهر منتجات الكافيين بالإضافة إلى المشروبات الغازية وغيرها، ويتم نصح الحوامل بالتقليل منها لأنها تمتص بشكل سريع في الجسم ومن ثم يعمل على الحد من نمو الجنين كما أنه يعمل على التقليل من وزن الجنين عند الولادة
- الكحول: والتي يجب أن تتجنبه الحوامل لأنه يزيد من مخاطر الإجهاض ويؤثر بشكل سلبي على نمو دماغ الجنين ويتسبب الكحول في حدوث مخاطر جينية للجنين.
المصادر والمراجع
- 10 healthy drinks for pregnant women
- 7 beverages you should drink while pregnant and 7 beverages you should avoid