الحازوقة
تعرف الحازوقة على انها هي حالة عرضية لا إرادية تصيب الفرد لفترة من الزمن، تتمثل بحدوث انقباضات متتالية غير طوعية في الحجاب الحاجز، ويرافقها إصدار صوت قصير؛ نتيجة إغلاق لسان المزمار في الحلق بشكل مفاجئ، والذي يساعد في منع وصول الطعام والشراب إلى القصبات الهوائية.
وتعرف الحازوقة بعدة أسماء اخرى مثل الفُواق، الزغطة، وغيرها من الأسماء الاخرى، وتعتبر من المواقف المحرجة التي يتعرض لها الإنسان، وخاصة في الاجتماعات أو اللقاءات.
وقد تمتد حالة الحازوقة لأجزاء من الدقيقة إلى فترات أطول، فقد تستغرق ما يقارب 20 دقيقة أو أكثر في بعض الحالات.
أسباب الحازوقة
تتنوع أسباب الإصابة بالحازوقة، ومن هذه الأسباب:
- تناول المشروبات الغازية أو الكحولية.
- العادات الغذائية السيئة مثل: فتح الفم أو التحدث أو الضحك أثناء تناول الطعام، الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام بشكل جيد.
- تناول الأطعمة الحارة مثل الشطة، الفلفل الحار.
- نقصان كميات الأكسجين.
- التدخين.
- وجود بعض الأسباب العضوية مثل: ورم اللسان، التهاب لسان المزمار،خلل في الحجاب الحاجز، اضطرابات في المعدة.
- تناول بعض الاطعمة الساخنة والباردة في نفس الوقت.
طرق سريعة للتخلص من الحازوقة
يمكن التخلص من حالة الحازوقة باستخدم إحدى الطرق المجربة والفعالة الآتية:
- رفع الذراعين عاليا لمدة دقيقة، حيث تعمل اعدجيل وضع الحجاب الحاجز.
- التنفس داخل كيس ورقي؛ وذلك يساعد على إعادة استشاق غاز ثاني أكسيد الكربون الناتج من عملية التنفس، الامر الذي ساعد على زوال حالة الحازوقة.
- المضمضة باستخدام الماء والثلج.
- الضغط على الصدر، وتحديدا على منطقة الحجاب الحاجز.
- الضغط على كف إحدى اليدين باستخدام إبهام اليد الأخرى.
- مد اللسان خراج الفم لفترة قصيرة.
- الضغط على اللسان بعد مده للخارج بواسطة أصابع اليد.
- سد الأذنين باستخدام الاصابع لمدة نصف دقيقة.
- الضغط على المنطقة الخلفية المحاذية لشحمة الأذن.
- أخذ جرعات قليلة وسريعة من الماء
- تناول القليل من السكر.
- تناول القليل من الخل.
- تناول القليل من الفلفل الحار.
- الجلوس، ومحاولة ضم الركبتين إلى الصدر، مع الثبات على هذه الوضعية لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
- تدليك جانبي الرقبة الأيمن والأيسر.
- محاولة صرف الذهن نحو التركيز في شيء ما، ومحاولة التفكير العميق به.
- محاولة كبت الانفاس لمدة 20 ثانية.
- الشهيق والزفير الطويلين.
- الإنحناء قليلا للامام، مع التنفس بعمق.
- الإنحناء للاسفل، ومحاولة شرب القليل من الماء.
- محاولة افتعال السعال.
- محاولة افتعال الضحك.
- التعرض لصدمة خفيفة؛ الأمر الذي يساعد على صرف تركيز الدماغ من الحازوقة إلى أمر جديد.
- في حال استمرار الاعراض يمكن اللجوء للإخصائي؛ حيث يتم علاج الامر ياستخدام بعض الأدوية الطبية أو باستخدام الإبر الصينية.
الوقاية من الحازوقة
يمكن الوقاية من الحازوقة باتباع الإرشادات والنصائح الآتية:
- تجنب بلع كميات كبيرة من الهواء.
- التأني في تناول الطعام، ومضغ الطعام ببطء.
- عدم الغفراط في تناول المشروبات الغازية.
- تجنب الإندفاعات الحادة، وردات الفعل السريعة.
- إغلاق الفم أثناء مضغ الطعام، والتنفس المنتظم من خلال الأنف.
- الإقلاع عن التدخين، والذي يتسبب بدخول كميات إضافية من الهواء.
- الإقلاع عن تناول الكحول.