التهابات الجيوب الأنفية
التهابات الجيوب الأنفية هو التهاب يتطور في الجيوب الأنفية التي هي فراغات موجودة داخل عظام الجمجمة التي خصصت لتخفيف وزنها وهي جيوب مغلقة من الداخل بطبقة رقيقة من المخاط و تخزن بداخلها كل الغبار الذي نستنشقه. من هناك يصرف المخاط بشكل طبيعي من الجسم خارجًا عن طريق الأنف أو إلى المعدة الحساسية المختلفة والزكام والأنفلونزا يمكن أن يسبب المخاط ويصبح لزج ومزعج ويبدأ الألم في الجيوب الأنفية من المخاط غير قادر على الخروج عن طريق الأنف، و الآن سوف نعرض لكم أهم المعلومات عن التهابات الجيوب الأنفية .
طرق طبيعية لعلاج إلتهابات الجيوب الأنفية
- تطبيق الضغط الدافئ على مناطق الألم والذي يساعد في تخفيف التورم و ذلك باستخدام منشفة مبللة دافئة.
- الحصول على الراحة و ذلك لمساعدة الجسم على مكافحة العدوى خلال وقت قصير.
- الجلوس في حمام مشبع بالبخار بعد الاستحمام الساخن أو استنشاق البخار من صحن يحتوي على ماء ساخن “وليس مغلي”وذلك لتخفيف الضغط بشكل أسرع.
- شطف الممرات الأنفية يمكن استخدام زجاجة ضغط مصممة خصيصاً لشطف الممرات الأنفية بالمنزل ولكن يجب معرفة طريقة استخدامها الصحيحة اولاً.
طرق الوقاية من التهابات الجيوب الأنفية
يوجد بعض الطرق لتجنب الوقوع في الآم التهابات الجيوب الأنفية ويجب إتباعها إذا كنت معرض الإصابة بها وهي كالتالي:
- الحفاظ على رطوبة الأنف عن طريق استخدام المحلول الملحي حيث تعمل أهداب الأنف الموجودة داخل الأنف بشكل أكثر فعالية في بيئة رطبة.
- غسل اليدين باستمرار من الأمور الهامة وخاصة خلال الطقس البارد حيث يمكن أن تعيش الفيروسات لفترة أطول على مقابض الأبواب وغيرها من الأسطح وتنتقل إلى الجيوب الأنفية تصيبها بالالتهابات.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك خاصة بعد تناول المضادات الحيوية فهذا يساعد في الوقاية من حدوث الالتهابات والآلام.
- تجنب مهيجات الأنف مثل التلوث والدخان والمواد الكيميائية والسجائر وغيرها والتي تزيد من فرص الإصابة بالجيوب الأنفية.
- الحفاظ على نظافة وتطهير المنزل يجب الحرص على تطهير الأسطح وعدم وجود الغبار وأغطية الفراش بانتظام فهي أمور تؤدي للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
- شرب الكثير من الماء يساعد الترطيب الجيد في الحفاظ على سيولة المخاط ويفضل شرب 8 أكواب ماء يوميًا .
- الحفاظ على نمط حياة صحي فهذا يعزز صحة الجهاز المناعي من الأمراض الأخرى مثل الأنفلونزا والتي يمكن حدوث التهاب الجيوب الأنفية.
- النوم على وسادة ترفع الرأس لتفادي الإصابة بآلام الجيوب الأنفية ينصح بالنوم على وسادة ترفع الرأس.