التفاح الأخضر
يحقق تناول االتفاح الاخضر على الريق صباحًا العديد من الفوائد الصحية، وعلى الرغم من فوائد تناول التفاح الاخضر على الريق الصحية، إلّا أنه قد يسبب بعض المشكلات . وهونوع من أنواع التفاح، يختلف عن التفاح الأحمر أو الأصفر بلون قشرته الخارجية ونسبة السكريات الموجودة به، بالإضافة إلى أنه أكثر قساوة من التفاح العادي. والتفاح الأخضر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الجسم، وخاصة إذا ما تم تناوله صباحًا على الريق.
القيمة الغذائية للتفاح الأخضر
يحتوي التفاح الأخضر على العديد من العناصر الغذائية المهمة، ومنها:
- الألياف الغذائية والكربوهيدرات.
- كمية وفيرة من الماء.
- العناصر الغذائية مثل: الحديد، البوتاسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، الصوديوم، الزنك، النحاس.
- مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- العديد من الفيتامينات المهمة، وخاصة فيتامين C، مجموعة فيتامين B،وغيرها.
- البروتينات.
فوائد تناول التفاح الاخضر على الريق
يحقق تناول التفاح الأخضر على الريق صباحًا العديد من الفوائد الصحية، ومن هذه الفوائد:
- يمنح التفاح الأخضر الجسم الشعور بالنشاط والحيوية، ويزيد من طاقة الجسم اللازمة للقيام بالأعمال أو الدراسة.
- يساعد التفاح الأخضر على تعديل الحالة المزاجية في الصباح.
- يمنح الشعور بالشبع؛ الأمر الذي يساعد على خسارة الوزن؛ بسبب احتوائه على الكثير من الألياف الغذائية.
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
- يعزز القدرات العقلية والذهنية.
- يساعد التفاح الأخضر في تنتظيم درجة حرارة الجسم، وخاصة في الأجواء الحارة جدًا أو الباردة جدًا.
- يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي.
- يساعد التفاح الاخضر على الريق في تنظيم معدل السكر في الدم.
- يساعد في ضبط ضغط الدم.
- يساعد تناول التفاح الأخضر في تخفيف حدة أعراض أمراض الجهاز التنفسي.
- يساعد في وقاية الجلد من الجفاف في فصل الصيف، ويساعد في ترطيبه.
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو الجلطات القلبية.
- يساعد التفاح الأخضر في تقليل فرص الإصابة بالعدوى والفيروسات.
- يساعد في طرد البلغم المتجمع في الجهاز التنفسي لدى الأشخاص المدخنين او المصابين بالأمراض التنفسية.
- يساعد تناول التفاح الأخضر على الريق في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- يعزز صحة كل من الكبد والكلى.
محاذير تناول التفاح الاخضر على الريق
على الرغم من فوائد تناول التفاح الأخضر على الريق الصحية، إلّا أنه يسبب بعض المشكلات في الحالات الآتية:
- يُمنع الأشخاص المصابين بقرحة المعدة من تناول التفاح الأخضر على الريق؛ حيث أنه يسبب لهم الآم ويزيد من نسبة الحموضة، ويفضل تناول القليل منه بعد الوجبات الغذائية الرئيسية.
- يُمنع الأشخاص المصابين بالإسهال من تناول التفاح الأخضر على الريق؛ حيث أنه يزيد من نسبة الإسهال.
- يُمنع الأشخاص المصابين بحساسية الجلد من تناول التفاح الأخضر؛ حيث أنه قد يساعد في إثارة الجلد والإصابة بالحكة الجلدية.
- قد يسبب التفاح الأخضر الإصابة بالصداع لدى بعض الأشخاص.