يمكن الاستفادة من النعناع للتخسيس ، يعد النعناع من النباتات العشبية التي لها فوائد عظيمة لجسم الإنسان، فهو يعتبر من فصيلة النباتات الشفوية، وهو من النباتات التي يتم زراعتها في جميع أنحاء العالم وبوجه خاص في مناطق البحر الأبيض المتوسط، فهو يزرع وينبت في الأماكن الحارة، وهو يتميز بطعم لاذع منعش ولذيذ، وله فوائد كبيرة للصغار والكبار أيضًا، سواء من خلال تناوله كمشروب أو استخدامه في الطعام أو الوصفات المنزلية ، أو يمكن استخدام النعناع للتخسيس .
أهم فوائد مشروب النعناع للتخسيس
- يساعد مشروب النعناع على إفراز الغدد اللعابية التي تساعد على زيادة نشاط الأنزيمات الهاضمة، فإنه يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد مشروب النعناع على علاج الإمساك؛ لأنه ملين للأمعاء بشكل كبير.
- يساعد على طرد الديدان والبكتيريا والفطريات؛ مما يساعد على تطهير الأمعاء بشكل كبير.
- له دور كبير في تهدئة تشنج القولون العصبي.
- يساعد تناول مشروب النعناع بشكل يومي على زيادة نسبة حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية.
- يساعد على امتصاص القيم الغذائية الموجودة في الطعام الذي يدخل الجسم.
- يساعد مشروب النعناع على التخلص من غازات الجسم مما يتسبب في راحة الأمعاء بقدر كبير.
- يساعد النعناع بشكل كبير على فقدان الجسم للوزن الزائد.
طريقة تحضير منقوع النعناع للتخسيس
يتم وضع مجموعة من أوراق النعناع وغسلها جيدًا ثم إضافتها إلى كوب من الماء المغلي ثم تتم تغطيتها لمدة لا تقل عن عشر دقائق حتى لا تتطاير الزيوت الموجودة فيها، ثم تتم تصفيتها، ويتم تناوله دافئ، ويفضل تناول كوب واحد يوميًّا مساءًا ليحقق راحة الجسم وارتخاء العضلات والجسم، ويمكن زيادة كمية تناول مشروب النعناع إلى كوبين في اليوم صباحًا ومساءًا، ولكن ليس أكثر من كوبين في اليوم.
أضرار كثرة تناول مشروب النعناع للتخسيس
- إن كثرة تناول مشروب النعناع لفترات طويلة قد يؤدي إلى بعض الأضرار على الجسم، مثل الإسهال وعدم ضبط معدل ضربات القلب والشعور بعدم القدرة على التنفس وحدوث بعض من حالات التشنج، وقد يؤدي إلى النعاس مع الشعور الدائم بآلام في عضلات الجسم.
- لا يفضل تناول مشروب النعناع أثناء فترة الحمل؛ لأنه يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث الإجهاض.
- لا يفضل تناول مشروب النعناع للمرضعات؛ حيث أنه يؤثر على صحة الرضع.
- يجب إذا كان الشخص يتناول مشروب النعناع مع تناول الأدوية فيجب استشارة الطبيب أولًا، لأن ذلك يؤثر على آثار بعض العقاقير التي يتم تناولها، خاصة الأدوية الخاصة بحموضة المعدة وأمراض الربو وأمراض الصدر وحساسية المنثول.
المصادر والمراجع
- Pudina For Weight Loss: How To Eat Mint (Pudina) Leaves To Cut Belly Fat
- Benefits Of Drinking Peppermint Tea For Weight Loss
- How to use mint leaves for weight loss Read more: https://www.legit.ng/1196142-how-mint-leaves-weight-loss.html