نبذة عامة
فوائد الزبادي قليل الدسم كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد الزبادي قليل الدسم في احتوائه على الكثير العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، حيث يتم صنع الزبادي من الحليب المخمر، وللزبادي لها فوائد كثيرة ومتعددة لأنها قد تحتوي على الكالسيوم وان الزبادي تصنع من اللبن الطازج وهناك الكثير من الأشخاص يعشقون تناول الزبادي لان لها طعم مميز ورائع.
ما هي فوائد الزبادي قليل الدسم
المساهمة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
- حيث إن الزبادي يحتوي على بعض من أنواع البكتريا الحية وان هذه البكتريا الحية تعمل على علاج الأعراض الشديدة المصاحبة للقولون العصبي وتعالج الإمساك والإسهال التي تسببها بعض من المضادات الحيوية.
المساهمة في تقوية الجهاز المناعي
- حيث إن تناول الزبادي باستمرار مفيد جدا لان الزبادي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ويعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض.
- وتعمل الزبادي على علاج نزلات البرد والزكام.
- ويعمل على الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات حيث أن الزبادي تحتوي على فيتامين د الذي يكون له دور في حماية الجهاز المناعي.
فوائد الزبادي قليل الدسم في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
- حيث أن الزبادي تحتوي وتكون غنية بالكالسيوم وان الكالسيوم هو أحد العناصر الغذائية التي يكون لها دور مهم جدا في الحفاظ على العظام وتقويتها.
- وتناول الزبادي بالاستمرار قد يعمل على الوقاية من هشاشة العظام وتقوية العظام
المساهمة في تقليل مستويات الكولسترول في الدم
- حيث أن البكتريا الحية التي توجد في الزبادي له دور مهم جدا وأنها قد تعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم.
- حيث أن هذه البكتريا الحية تعمل على تذويب وتفتيت الأملاح الصفراء التي توجد في الأمعاء وبالتالي تعمل على تقليل امتصاص الجسم للكولسترول.
المساهمة في الحفاظ على صحة القلب
- حيث أن تناول الزبادي يعمل على تحسين صحة القلب ويعمل على الوقاية من خطر انسداد الشرايين لان الزبادي قد تحتوي على الكثير من الألياف والخضروات والحبوب الكاملة.
- لذلك فيجب الحفاظ على تناول الزبادي بشكل يومي مستمر حتى يستفيد الجسم من هذه الفوائد.
المساهمة في تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان
- حيث إن الزبادي لها دور كبير ومهم جدا في محاربة السرطان وتعمل على تقليل خطر
الإصابة به لان الزبادي لها تأثير ضد هذا المرض.
الحمل والرضاعة الطبيعية
- وذلك يعني أن تناول واكل الزبادي خلال وأثناء فترة الحمل يكون شيء امن جدا في هذه
الفترة وفي فترة الرضاعة فهو آمن أيضا.
ضعف الجهاز المناعي
- إذا كان هناك أحد الأشخاص مصابون بنقص في الجهاز المناعي فيجب عليهم أن يتجنبوا
تناول الزبادي لاحتوائها على البكتيريا الحية التي تعمل على التكاثر وتسبب الأمراض.