المواد المغذية في اللبن الزبادي
يحتوي اللبن الزبادي على مواد مغذية تجعله من افضل الاطعمه المفيده لأنه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D والبروتينات، ويحتوي اللبن الزبادي أيضا على البروبيوتيك أي البكتيريا الصحية المساعدة في الهضم، وليس فوائد اللبن تتضمن فقط على الفوائد الجسم داخليا، إنما يعتبر من المغذيات للبشرة الخارجية، حيث أن اللبن يحتوي على:
- الزنك: وهو من مضادات التهابات البشرة، ويوجد منه 1 مللي غرام في كل 100 جرام من اللبن.
- حمض اللبنيك: أو اللاكتيك وهو مكون أساسي في اللبن، والذي يتميز بأنه مرطب للجلد الجاف.
- الكالسيوم: والذي يساعد في منع جفاف الجلد، حيث انه يوجد به مضادات الأكسدة.
- فيتامين B: يعتبر اللبن مصدر هام جدا للفيتامينات B2، B12، B5 B2 k، وعند شرب كوب من اللبن فإنه يحتوي على 30 %من حاجة الجسم لفيتامين B.
فوائد اللبن الزبادي على البشرة
- هو يعمل كمقشر للبشرة: حيث أنه مقشر لطيف على البشرة ويمنحها النضارة، وذلك لأنه يحتوي على حمض الالفا هيدروكسي وحمض اللبنيك الذي يقوم بإزالة خلايا الجلد الميتة، ويقوم بترطيب الجلد ليمنع ظهور التجاعيد.
- يعتبر اللبن معالج لحروق الشمس على البشرة: حيث في الصيف تتعرض البشرة الى حروق الشمس بشكل كبير، وتظهر البقع الحمراء عليها، واللبن يقلل من البقع التي تظهر بسبب حروق الشمس حيث أنه يعمل على التقشير الطبيعي.
- إزالة علامات الشيخوخة وخاصة مع تقدم العمر: فعند وضع اللبن على البشرة فان ذلك يقلل من التجاعيد ومن ظهور خطوط العمر المزعجة، وذلك بفضل عنصر الكالسيوم الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تحافظ على الجلد رطبا وتمنع حدوث الجفاف.
- التقليل من ظهور النمش والشامات على البشرة: وذلك لأن اللبن يقوم بتوحيد لون البشرة واعطائها المظهر المشرق.
- اللبن مساعد أساسي في التخلص من حب الشباب ومكافحته: وذلك حيث أن خصائص البكتيريا الصحية التي توجد في اللبن تساعد على مكافحة ظهور حب الشباب، كما انها تحتوي على مضادات طبيعية للفطريات.
- وجود فيتامين B: في اللبن الزبادي الذي يساعد على زيادة نعومة البشرة، وعلى الحفاظ على جعلها رطبة دائما.
- التخلص من الهالات السوداء: وذلك لأن حمض اللبنيك الموجود في اللبن عند وضعها تحت وحول العينين على منطقة الهالات السوداء، وبعد ذلك فركه لمدة لا تتعدى 10 دقائق وبعد ذلك مسحها باستخدام القطن يخلص من الهالات السوداء.
- يخلص من الالتهابات الجلدية: وذلك لوجود عنصر البروبيوتيك الموجود في اللبن وذلك بوضع قليل من اللبن على المنطقة، ووضع قطعة قماش الشاش فوقها ونتركها قليلا من الوقت وبعد ذلك غسلها.
