فوائد الرياضة متعددة لأنها تستند على بذل الجهد البدني والجسماني للفرد، و ذلك للحفاظ على الصحة و تحقيق اللياقة البدنية، التي تحتاج إلى التحليّ بالصبر والقوة.
جدول المحتويات
فوائد الرياضة للعقل
- تعمل ممارسة الرياضة و خصوصاً المشي المنتظم في تنشيط الذاكرة و تقويتها و زيادة التركيز، حيث تفيد في تنشيط الدورة الدموية و تزويد الخلايا بالأوكسجين الذي يساهم بتحسين القدرات العقلية.
- من منافع الرياضة للعقل أنها تعمل على راحة الأعصاب و استرخائها، و التخلص من التوتر والقلق.
- تحمي الإنسان من الإصابة بفقدان الذاكرة و تمنع تدمير خلايا المخ و مرض الزهايمر، و ذلك من خلال تنشيط الدماغ والذاكرة.
- من فوائد الرياضة للعقل أنها تساعد ممارسة الرياضة بزيادة الثقة بالنفس من خلال المواجهة و المنافسة الشريفة.
- تزيد من الذكاء و قدرات التعلم و الاستيعاب و التحصيل عند الطلبة.
- تعمل الرياضة على اعانة الشخص على التحمل و الصبر لتحقيق الفوز والنجاح المنشود.
- يرفع من قوة الملاحظة و الدقة و سرعة البديهة و النظام عند الإنسان.
- تساهم في الخفض من خطر الوقوع بالإدمان و التدخين و المشروبات الكحولية.
- من فوائد الرياضة أنها تعاون في تحسين المزاجية و تساعد على النوم المريح و تقلل من الأرق و الكآبة و التشتت.
الرياضة للجسم و فوائدها
- تساعد على تقوية و تحسين مظهر عضلات الجسم الجمالي، و ذلك لإكسابه التناسق و الرشاقة المتوازنة.
- تعمل على فتح الشهية و تخليص الجسم من الدهون و السمنة الزائدة من خلال استهلاك السعرات الحرارية الفائضة عن حاجة الإنسان، كما أنها تعمل على تيسير عملية الإخراج و غسل الجسم من الفضلات و الشوائب الضارة و تنظيفه .
- من فوائد الرياضة للجسم أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية و دعم عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
- تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة و الخطرة مثل أمراض تصلب الشرايين و السكتة الدماغية و السرطان و الضغط و السكري.
- تساعد بالحصول على الوزن المثالي و المناسب.
- تقضي على مشاكل الخشونة بالمفاصل و العظام، و تمنحها القوة و المرونة.
- تعمل على تقوية جهاز المناعة بالجسم و محاربة الأمراض المختلفة.
- من فوائد الرياضة أنها تفيد في مبارزة علامات التقدم بالسن و تؤخر من مظاهر الشيخوخة مثل الخرف و النسيان.
- تحسن الصحة النفسية و تقضي على المشاعر السلبية .
- تقوي الروابط و العلاقات الاجتماعية التي ترفع المعنويات و زيادة مشاعر الترابط الأسري و الاجتماعي.
المصادر و المراجع
