البندق النيء
يعتبر البندق النيء من احدى أنواع المكسرات الرائعة والغنية عن التعريف وهذا يرجع إلى أن البندق النيء غني بالكثير من الفيتامين والبروتين والعناصر الغذائية بجانب أنه يتميز بطعم ونكهة لذيذة تجعل الكثير من الأشخاص يعجبون به ويحبون أكله باستمرار، وهناك أيضًا الكثير من الأشكال المختلفة التي من الممكن أن تتناول بها البندق.
فوائد البندق النيء للصحة
هناك الكثير من الفوائد المختلفة للبندق النيء والتي يمكنك من خلالها أن تحظى على صحة افضل من السابق بكثير، ومن أهم تلك الفوائد:
- يساعد البندق على الحصول على الوقاية الكاملة من الأمراض السرطانية المختلفة وخاصة سرطان المثانة، وهذا يرجع إلى أنه من احدى الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم بشكل كبير بالإضافة إلى أنه يعتبر من إحدى أهم المكسرات.
- يعتبر مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، وتعمل على زيادة قدرة الجسم في مقاومة الأمراض خاصة الأمراض السرطانية.
- يحسن من الهضم بشكل فعال حيث أنه يحتوي على عنصر المغنيسيوم بشكل كبير، وبالتالي يحافظ على المعدة من اضطرابات الهضم المختلفة ويحافظ على مشاكل تقرحات المعدة.
- يحافظ على الصحة القلبية ويحافظ على الأغشية الدموية التي من الممكن أن تتأثر بزيادة الدهون، بالإضافة إلى أن البندق يحتوي على مواد غنية بالدهون الصحية التي لا تسبب لك ضرر من أي نوع، بالإضافة إلى ذلك يمكنك أن تحصل على مصدر كبير من الأوميجا 3 وتقلل الإصابة بالجلطات القلبية.
- له دور كبير في انقاص الوزن وهذا يرجع إلى أنه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية داخل الجسم، بالإضافة إلى أن البندق يعمل على زيادة قدرة الشخص على الشبع بشكل كبير.
- يساعد البندق على تقوية العظام ويساعد على عدم الإصابة بالأمراض المختلفة مثل هشاشة العظام والتهابات المفاصل أيضا.
فوائد البندق النيء للحامل
هناك الكثير من الفوائد المختلفة للبندق بالنسبة للمرأة الحامل ومن أهم تلك الفوائد هي:
- الحصول على كوب من البندق في اليوم يعمل على الحفاظ على الجنين ويمنع تشوه الأجنة بشكل كبير.
- يوفر للأم كمية كبيرة من حمض الفوليك وبالتالي سوف تحصل على صحة جيدة للجنين.
فوائد البندق للبشرة
- يساعد البندق على تعزيز رونق البشرة ويعمل على إخفاء تجاعيد البشرة بشكل كبير.
- يحمي البشرة من الكثير من الأمراض السرطانية التي من الممكن أن تصاب بها.
- يعالج حروق البشرة الناتجة عن الشمس، ويساعد على ترطيب البشرة ويساعد على نضارتها أيضا.