ما هي البستنة
يوجد الكثير من الناس الذين يحبون الاهتمام في الحدائق ونباتاتها ، عن طريق حراثتها وتقليمها وإضافة الأسمدة
العضوية التي تساعد النباتات على النمو بشكل جيد وصحي وهو ما يطلق عليه البستنة. صحيح أن غالب الناس
يقضون أوقاتاً طويلة في البستَنة وذلك يعود إلى أن أنواع عديدة من الحشرات تحب النباتات لأنها توفر لهم الطعام
والطافة ، وكنا قد شرحنا بعض الطرق المفيدة التي تمكنك من التخلص من الحشرات طبيعياً وأحد هذه الطرق هي
القهوة المحترقة. في الواقع البستنة أمر مفيد ليس فقط للحديقة ، ولكنها تؤثر إيجابياً كذلك على الصحة الجسدية
والعقلية كما أشارت بعض الدراسات الجديدة. لذا إن كنت تكره قضاء الوقت في البستَنة ، فربما ستذهب فوراً إلى الحديقة بعد معرفة فوائدها الصحية.
ساعات العمل
ليست هناك حاجة لقضاء ساعات وساعات في الحدائق. بضع ساعات من العمل في حديقتك لا تؤدي فقط إلى حديقة جميلة ، بل سيساعدك أيضًا على حرق بعض السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، مع ساعة من الري ، ستحرق ما يقارب 120 سعرة حرارية بالفعل. ولكن هل هذه هي الفائدة الوحيدة من البستنة؟ لا! اتضح أنها أيضًا جيدة جدًا لصحتك العقلية.
نصف ساعة من البستنة لها بالفعل تأثير إيجابي على صحتك.
الابحاث المجراة على البستنة
أجرت جامعتا وستمنستر وإسيكس البريطانية بحثًا عن فوائد البستنة ووجدا أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في العمل في حديقتهم سيشعرون بالراحة أكثر. الجزء الممتع هو أن قضاء ثلاثين دقيقة في الأسبوع على حديقتك له تأثير إيجابي على صحتك العقلية بالفعل. لذلك ، ليست هناك حاجة لقضاء كامل يوم العطلة بين الأعشاب الضارة والطين.
فوائد العمل في البستنة
إلهاء
سيساعدك العمل في حديقتك على نسيان مخاوفك بسهولة أكبر. أنت تركز على ما يجب أن يحدث في تلك اللحظة: سقي الزهور ، وتكرار النباتات والتخلص من الأعشاب الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت في الهواء الطلق تستنشق فيتامين (د) من أشعة الشمس وتفوح رائحة جميع أنواع الزهور الجميلة ، إذن أنت محظوظًا. كل هذه العوامل تجعلك قادرًا على الاسترخاء لفترة قصيرة.