عسر الهضم
إن عسر الهضم من المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص وتعد من عيوب الجهاز الهضمي، ويمكننا القول أنه شعور يصاحبه عدم الراحة بعد تناول الطعام حتى وإن كانت وجبة خفيفة ،ويرافقه انتفاخ وتقيؤ، ويسعر الإنسان ويشعر الانسان بالم واضطراب يتركز بالجزء العلوي من المعدةدون وجود سبب وظيفي واضح, ويتصف العسر باستمراريته حيث انه اما ان يكون مزمنا او قد يختفي لفترة مؤقته ثم يعود. وقد تظهر أعراضه مجتمعه او جزء منها وكذلك قد يظهر أحد هذه الأعراض, وقد يكون تأثير ونتائج هذه الأعراض اما واضحا ويؤثر في الأداء اليومي للشخص أو قد يكون تأثيرا ًخفيفاً.
الأسباب
تتعد الأسباب التي تسبب عسر الهضم ،منها :
- القرحة وما يعرف بالقلس المعدي المريئي,والتي يصاب بها الانسان
- نتيجه لافرازات المعدة شديدة الحموضة والتي تؤثر كذلك في المريء
- وقد يسبب تناول بعض الأدويةالتي تهيج المعدة.
- ومن الاسباب الاخرى للإصابة به هو الحاله النفسية عند الانسان فقد تتسبب المخاوف التي تسببها ضغوطات الحياة بجعل الشخص عرضة للاصابة.
- إن الشعور بالاكتئاب والقلق والصدمات التي قد تواجه الانسان في حياته قد يصاحبها عسر هضم
ملاحظة: لكي يتم معالجته لا بد من معالجة السبب الرئيسي لذلك ,فاذا كان سبب العسر هي القرحة فلا بد من معالجتها ,كذلك يجب مراجعة الطبيب للتأكد فيما إذا كان الشخص يستخدم أدوية تسبب العسر حتى يتم استخدام بدائل لهذه الأدوية
نصائح للوقاية من عسر الهضم
- وللوقاية من عسر الهضم لا بد من اتخاذ التدابير اللازمة لذلك من خلال :
- يجب الابتعاد عن الاطعمه الدهنية وكثيرة التوابل التي تهيج المعدة
- الابتعاد عن القهوة والمشروبات الغازية
- الإقلاع عن التدخين.
- ينبغي استخدام نظام غذائي صحي من خلال الاكثار من الوجبات الصغيرة وعدم تناول الوجبات الكبيرة بعدد قليل
- عليك اختيار الطعام سهل الهضم مثل الخضار والفواكه