رجيم مكعبات الثلج

رجيم مكعبات الثلج  هو حمية غذائية قائمة على امتصاص مكعبات الثلج على مدار اليوم إلى جاني النظام الغذائي اليومي، حيث يمنح الثلج الانتعاش للجسم؛ الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالشبع، ويذكر أن طبيب أمراض الجهاز الهضمي “بريان وينر” هو مكتشف رجيم مكعبات الثلج؛ حيث طبقه على نفسه أولا، واستطاع خسارة 20 كيلو غرام، وهو من أنواع الرجيم الشائعة وخاصة في أستراليا؛ نظرا لسهولة تطبيقه ونتائجه المضمونة، حيث أن امتصاص 30 مكعب من الثلج يوميا يساعد على خسارة ما يقارب 200 سعرة حرارية.

 طرق تطبيق رجيم مكعبات الثلج

يوجد عدة طرق لتطبيق رجيم الثلج، ومن هذه الطرق:

تناول الثلج المجروش

غن تناول الثلج الجرو شاو المبشور يساعد في التخلص من نوبات الجوع، ويساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

مضغ الثلج بين الوجبات الغذائية

إن مضغ الثلج بين الوجبات الغذائية يقلل كمية الطعام المستهلك في الوجبة الواحدة، الأمر الذي يؤدي إلى خسارة الوزن.

إضافة مكعبات الثلج إلى الشاي أو القهوة

إن عملية إضافة مكعبات الثلج إلى الشاي أو القهوة، تعمل على سد الشهية، وخاصة أن مادة الكافيين الموجودة في الشاي والقهوة هي من مثبطات الشهية، بالإضافة إلى أن استخدام مكعبات الثلج يساعد على الشعور بالشبع.

إضافة المنكهات لمكعبات الثلج

يمكن إضافة بعض المنكهات إلى مكعبات الثلج مثل الليمون، البرتقال، بعض أنواع الخضار أو الفواكه المقطعة، مع الحرص أن تكون المنكهات ذات سعرات حرارية منخفضة.

الاستحمام بمكعبات الثلج

إن إضافة مكعبات الثلج إلى ماء الاستحمام، تعمل على نحت الجسم والتخلص من الترهلات  المزعجة الموجودة في بعض أنحاء الجسم.

آلية عمل رجيم مكعبات الثلج

إن تناول مكعبات الثلج بشكل دوري منتظم يعمل على انخفاض درجة حرارة الجسم الداخلية، فيقوم الجسم بتعويض درجة الحرارة اللازمة له للقيام بوظائفه المختلفة من الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم؛ وهذا الأمر يعمل على فقدان الجسم للوزن الزائد، والتخلص من كميات الدهون الزائدة، إضافة إلى ذلك فإن تناول الثلج يعمل على ملئ المعدة؛ مما يعزز الشعور بالشبع ولفترات طويلة، كما أن الاستحمام باستخدام مكعبات الثلج يعمل على التخلص من السيلوليت المتراكم في بعض مناطق الجسم، ونحت الجسم وتصغير محيطه.

مميزات رجيم مكعبات الثلج

يمتاز رجيم مكعبات الثلج بالخصائص الآتية:

• خالي من السعرات الحرارية، حيث أنه يحتوي على الماء فقط.
• يساعد على ترطيب الجسم ويمنع جفافه.
• يساعد في علاج الكثير من الأمراض مثل حصى الكلى، أمراض الكبد، وغيرها.
• يد الجسم بالطاقة والحيوية، ويساعد على تجنب الخمول.
• يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• يعمل على نحت شكل الجسم الخارجي.
• تطبقه العديد من نجمات السينما والتلفزيون؛ نظرا لنتائجه المضمونة.
• يساعد على التخلص من مشاكل البشرة، والحصول على بشرة نضرة ومشرقة.

محاذير رجيم مكعبات الثلج

إن تطبيق رجيم الثلج يتطلب الحذر من بعض الأمور التي لا يجب التهاون بها، ومن هذه المحاذير:

1. عدم تطبيق رجيم الثلج لأكثر من أسبوع واحد فقط، ثم إراحة الجسم فترة من الزمن، ومعاودة تطبيق الرجيم مرة أخرى.
2. تجنب تطبيق رجيم الثلج في فصل الشتاء أو في الأجواء الباردة؛ وذلك لأنه يسبب اضطراب في درجة حرارة الجسم الداخلية.
3. التوقف المباشر عن تطبيق الرجيم في حال ظهور بعض المضاعفات مثل: الشعور بالدوار وفقدان التوازن، ألم البطن، ألم الرأس.

مصدر 1

مصدر 2

مصدر 3 

مصدر 4