يشير تعبير التحكم بالذات على قدرة الشخص على التخلص من الاندفاعات السلبية، من أجل الوصول الى الأهداف المراد تحقيقها، ويمكن ذلك عن طريق التخطيط الهادف.
مفهوم التحكم بالذات
يعبر مفهوم التحكم بالذات عن الإرادة القوية، فتمتع الشخص بالإرادة القوية تجعله قادر
على تحقيق الأنجازات بشكل أفضل كما تقوم على تركيز انتباه الفرد، كما تعتبر ممارسة
القوة الإرادة حافز كبير لطاقة الدماغ، و تساعده على التخلص من الصفات السلبية التي
كانت أحد أسباب وقوعه بالعديد من الأخطاء.
أهمية التحكم بالذات
تعتبر القدرة على التحكم بالذات خطوة أساسية لتخلص من عادات سيئة و غير صحية
نقوم بها، مثل الأقلاع عن التدخين، كتناول أطعمة غير صحية للجسم، و تساعد على
إصابة بالكثير من الأمراض، كما تساهم قوة الإرادة على ممارسة عادة صحية جديدة،
مثل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، و بالتالي من شأن هذا التغير أن يقلل فرصة التعرض الى الكثير من الأمراض، كما يجب علينا أن لا نحبط ونستسلم أذ كنا نمتلك إرادة ضعيفة،
بل يجب علينا نسعى الى تقويتها، و من ثم تحويلها الى طاقة ايجابية و إرادة قوية.
اضطراب التحكم بالإندافاعات
يشير التعبير اضطراب التحكم بالاندفاعات عن حالة نفسية منشرة، يعاني منها العديد من الأشخاص، قد تكون سبب الى التعرض الى ضعف كبير في أداء المهامات سواء كانت اجتماعية أو مهنية، أو تحمل أعباء مالية و قانونية أيضاً، قد يكون مفهوم اضطراب التحكم بالاندافاعات غير مفهوم و غير محدد لدي البعض، و حتى عند العديد من الأطباء، كما يجهلون الأشخاص المصابون معرفته الدقيقة، على الرغم من انتشارها، و قد أثبت الكثير من الدراسات الطبية، أن بعض الأمراض التي يسبها هذا الإضطراب تتجاوب مع تناول العلاج، لكن هذا الدراسات ليست كثيرة، بل هي محدودة.
لكي تستطيع التحكم بالذات يجب أن تقوم دائماً على تشجيع نفسك بنفسك، و المحاولة دائمة لتغير من ذاتك، و من الضروري أن تمتلك الثقة بالنفس ، و تحاول محاربة الأفكار السلبية التي تدور في عقلك.
المصادر و المراجع