جدول المحتويات
السيلوليت
تختلف طبيعة جسد المرأة عن الرجل لذلك فإن مشكلة السيلوليت أكثر شيوعا في النساء مما يؤدي إلى مظهر مزعج في الجلد ويصعب التخلص منه.
أسباب حدوث السيلوليت
- العوامل الوراثية
- طبيعة جسم المرأة
- السمنة
- تقدم العمر
- قلة الحركة
- الحمل
- النظام الغذائي الخاطئ
- ارتداء ملابس ضيقة
- التدخين
طرق الوقاية من مشكلة السيلوليت
- ممارسة الرياضة
- تناول نظام غذائي صحي
- ترطيب الجلد
- تدليك الجلد
- التخلص من سموم الجسم
المناطق الأكثر عرضة لظهور مشكلة السيلوليت
- الفخذين
- الوركين
- الأرداف
- البطن
- الذراعين
- الثديين.
أسباب حدوث مشكلة السيلوليت
العوامل الوراثية
النساء اللاتي لديهن تاريخ وراثى بعلامات تمدد الجلد و السيلوليت هن الأكثر عرضة للإصابة به.
طبيعة جسم المرأة
في الغالب يتم تخزين الدهون في جسم المرأة بشكل مختلف عن الرجل فتظهر بصورة أوضح في منطقة الفخذين والوركين وهي المناطق الأكثر شيوعا للإصابة بالسيلوليت.
السمنة
تزيد السمنة من فرص ظهور علامات التمدد بالجلد حيث أن تراكم الدهون يسبب ترهل الجلد، وخاصةً عند فقدان الوزن بعد زيادته بصورة كبيرة.
تقدم العمر
يسبب ترهل الجلد وانخفاض مرونته فيجعل السيلوليت اكثر وضوح.
قلة الحركة
تراكم دهون الجسم دون حرقها بسبب قلة الحركة تسبب علامات تمدد في الجلد.
الحمل
خلال فترة الحمل تزداد الدهون في جسم المرأة كما أن الجلد في منطقة البطن يتمدد مع كِبر حجم الجنين.
طرق الوقاية من مشكلة السيلوليت
ممارسة الرياضة
تحافظ الرياضة على مظهر الجلد المشدود وتفادي السمنة.
كما ينصح بممارسة الرياضة اليومية للتخلص من الدهون باستمرار وعدم تكدسها في مناطق مختلفة بالجسم.
الرياضات التي تحافظ على صحة الجلد:
- تمارين التمدد
- تمارين القرفصاء.
- المشي.
- الركض.
- تناول نظام غذائي صحي
يجب تجنب الدهون والمقليات والسكريات وغيرها من الأطعمة التي تسبب تراكم السموم والدهون وصعوبة حرقها.
يجب تناول الأطعمة الصحية وخاصةً الألياف فهي تعزز صحة الجلد ومظهره الجيد.
و الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث يجب إدراجها في النظام الغذائي اليومي.
- ترطيب الجلد
ترطيب الجلد من أهم العوامل للحفاظ على صحته ووقايته من علامات التمدد.
- تدليك الجلد
تدليك الجلد ينشط الدورة الدموية.
- التخلص من سموم الجسم
تسبب السموم المخزنة بالجسم في ظهور السيلوليت حيث أنها تقلل حرق الدهون.
كما أن هناك بعض الأمور الأخرى التي تساعد في تخلص الجسم من السموم وهي
- شرب كثير من الماء
- تناول الأعشاب الطبيعية
