تورم القدمين
قد يرى البعض حدوث تورم الأقدام أمر عرضي لا يستوجب استشارة الطبيب في حين أنها يمكن أن يكون جرس إنذار يشير بالإصابة بأمراض أخرى لذا يجب عدم التعامل أنه أمرًا يمكن التعامل معه بالبيت مع ظهور أعراض أخرى بجانب حدوث تورم القدمين وبقائه لمدة أيام أخرى من دون الشعور بالتحسن حتى مع إتباع النصائح لتفادى تورم القدمين.
أسباب تورم الأقدام
- تمزق الأربطة في الكاحل.
- الإصابة بالكدمات العنيفة.
- الوقوف على القدمين لفترة طويلة وبذل جهد كبير.
- الإصابة بمشاكل في الكلى يؤدي إلي احتباس الماء مما يؤدي لتورم القدمين.
- من أسباب تورم القدمين لدى النساء مرور المرأة بمرحلة الحمل.
- تناول بعض الأدوية التي تؤدي لاحتباس البول مثل أدوية السكر ومضادات الاكتئاب.
- إصابة القدمين بالالتهاب.
- الإصابة بدوالي الساقين.
- يحدث عادة تورم القدمين بسبب حدوث انسداد الأوعية الليمفاوية.
- الإصابة بانسداد في الأوعية الدموية.
أمراض تتسبب في تورم القدمين
- حدوث مشكلات واضطرابات في الجهاز الهضمي: مثل عدم امتصاص المعادن والعناصر الثقيلة تؤدي للإصابة بتورم القدمين ويرافقه احمرار والشعور بالانتفاخ.
- الإصابة بالوذمة: والتي تنتج عن احتباس السوائل بالجسم ويرافق التورم عدم القدرة على الحركة وسعال وصعوبة بالتنفس.
- حدوث مشاكل في الكبد: اختلال وظائف الكبد والإصابة بالفيروسات والالتهابات تؤدي لتورم القدمين ويرافقه ألم شديد بالجسم وحمى وغثيان مع تغير في لون البول.
أعراض تورم الأقدام
- تورم في الكاحل والقدمين بشكل عام.
- عند الضغط على القدمين من الأعلى يدخل الجلد ثم يعود لوضعه السابق.
- تغير لون الجلد فيصبح شاحب اللون.
- قد يتغير ملمس الجلد ليكون أكثر صلابة.
- وجود علامات بيضاء على القدمين خاصة بعد القيام بنزع الأحذية.
- الإصابة بمرض النقرس الذي يتسبب في تورم بالقدمين والشعور بالألم وحدوث الاحمرار.
مضاعفات الإصابة بتورم الأقدام
- الشعور بالألم خاصة عند المشي.
- الإصابة بالتقرحات وتغيرات في الجلد.
- حدوث الالتهابات الشديدة.
متى يجب استشارة الطبيب عند حدوث تورم الأقدام
- عند حدوث تورم بالقدمين ويرافقه احمرار شديد وارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- عند الشعور بألم في الصدر وصعوبة بالتنفس مع تورم القدمين.
- حدوث صعوبة بالتنفس.
طرق الوقاية من الإصابة بتورم القدمين
- الحرص على القيام بالتمارين الرياضية التي تقوم بتوزيع السوائل في الجسم بشكل منتظم وتحسن من عملية تدفق الدم للقدمين.
- تناول الماء والسوائل اللازمة في اليوم.
- الإقلال من تناول الأكلات التي تحتوي على الملح لأنها تؤدي لاحتباس السوائل بالجسم.
- عدم الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة متواصلة حيث يجب بين الحين والآخر الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين.
- الحرص في الحصول على الجسم المثالي حيث أن السمنة تشكل سببًا قويًا لتورم القدمين.
- الابتعاد عن تناول الأدوية التي تؤدي لاحتباس السوائل بالجسم.