وصفات رجيم الماء للتنحيف

كتابة: اسراء هشام - آخر تحديث: 16 يناير 2020
وصفات رجيم الماء للتنحيف

نبذة عامة

يعد رجيم الماء للتنحيف أحد الرجيمات الفعالة في انقاص الوزن، وتتركز أهمية رجيم الماء للتنحيف في قدرته على تحفيز الجسم على حرق وإذابة الدهون، ويعمل على ترطيب الجلد ويمنحه ما يحتاج.

رجيم الماء للتنحيف

شرب الماء بشكل يومي

بعد شرب نصف لتر من الماء فإن معدل الحرق يزيد ويستمر لحوالي ٦٠ دقيقة متواصلة، وهذا يساعد على فقد الوزن بطريقه سهله وبسيطه للغايه، وهناك بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الكثير من الأشخاص الذين لديهم مرض السمنة بشكل مفرط، فبعد أن قاموا بشرب كمية كبيرة من الماء تم ملاحظة أن وزنها قد إنخفض بشكل ملحوظ، وأن مؤشر كتلة جسمهم قد انخفضت بشكل ملحوظ، وأن نسبة الدهون بدأت تذوب بشكل كبير جدا، وهذا لأن الجسم قام بإستخدام كافة سعراته الحراري لكي يعمل على جعل الماء أكثر دفئا، حتى تكون بنفس درجة الحراره الخاصه بالجسم.

إقرا أيضا :  كيف أحصل على جسم رشيق

القيام بشرب الماء قبل كل وجبة

الحرص على شرب الماء قبل كل وجبة يساعدك بشكل كبير على تناول وجبة بكمية أقل بكثير، لأن شرب الماء يعمل على تقليل الشهية بنسبة كبيرة جدا، وهذا سيقلل من السعرات الحرارية بشكل كبير وبهذا سيتم فقد الوزن بشكل ملحوظ، وهناك مجموعة من الدراسات التي أكدت على أهمية شرب الماء بالأخص قبل وجبة الإفطار، فهي تكون وسيلة للتقليل من السعرات الحرارية التى يستهلكها الجسم في خلال الوجبة بنسبة تصل إلى أكثر من عشرة بالمئة.

رجيم الماء للتنحيف مع التمرينات الخفيفة

رجيم الماء للتنحيف
رجيم الماء للتنحيف

في القيام بإتباع رجيم الماء من المهم للغاية أن يتم ممارسة بعض التمرينات الخفيفة، فشرب الماء مع ممارسة التمرينات يساعد بشكل كبير على تحريك الأنسجة والعضلات بطريقة تكون صحيحة، ويعمل الماء على التعزيز من صحة الرئتين والقلب، ويقومان بوظائف بطريقه سليمه وصحيحه، على العكس إذا شربت الماء بكميات قليلة أو غير كافية، فهذا معناه أن الجسم يتعرض إلى الجفاف بشكل كبير جدا، وبهذه الطريقة يمكن أن تكون التمرينات أكثر صعوبة لأن بسبب قلة الماء من الممكن أن تصاب بتشنج في عضلات جسمك، أو الشعور بالإرهاق الشديد، ولهذا ننصح بتناول الماء بكثرة.

رجيم الماء للتنحيف مع الخيار والليمون والجريب فروت

تستطيع أن تتخلص من الوزن الزائد عن طريق شرب ماء تم وضع فيه مسبقا بعض شرائح الخيار وبعض أوراق النعناع الفريش، ووضع أيضا شرائح من الجريب فروت، و الخيار يقوم بتنظيف الجسم من أي سموم متكونه به، والنعناع يعطي للماء رائحه وطعم رائع، أما بالنسبة للجريب فروت فهو عامل كبير للمساعدة على حرق أي دهون مخزنة.

المصادر والمراجع

18 مشاهدة