فوائد الاغذية

ما هي فوائد الزبادي القليل الدسم

ما هي فوائد الزبّادي قِليل الدّسم

الزبادي القليل الدسم جميعنا نعلم أنها من عائلة منتجات الألبان حيث إن الزبادي يتم صنعها من حليب مخمر و الزبادي القليل الدسم له فوائد كثيرة ومتعددة لأنها قد تحتوي على الكالسيوم وان الزبادي تصنع من اللبن الطازج وهناك الكثير من الأشخاص يعشقون تناول الزبادي لان لها طعم مميز ورائع حيث إن الزبادي لها أنواع كثيرة ومتعددة وسوف نتعرف على هذه الأنواع في هذا المقال.

فوائد الزبادي القليل الدسم

  • المساهمة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث إن الزبادي يحتوي على بعض من أنواع البكتريا الحية وان هذه البكتريا الحية تعمل على علاج الأعراض الشديدة المصاحبة للقولون العصبي وتعالج الإمساك والإسهال التي تسببها بعض من المضادات الحيوية.
  • المساهمة في تقوية الجهاز المناعي، حيث إن تناول الزبادي باستمرار مفيد جدا لان الزبادي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ويعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض.
  • وتعمل الزبادي على علاج نزلات البرد والزكام، ويعمل على الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات حيث أن الزبادي تحتوي على فيتامين د الذي يكون له دور في حماية الجهاز المناعي.
  • المساهمة في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث إن الزبادي يحتوي وتكون غنية بالكالسيوم وان الكالسيوم هو أحد العناصر الغذائية التي يكون لها دور مهم جدا في الحفاظ على العظام وتقويتها، وتناول الزبادي بالاستمرار قد يعمل على الوقاية من هشاشة العظام وتقوية العظام.
إقرا أيضا:  فوائد القلقاس لصحة الجسم
فوائد الزبادي القليل الدسم
فوائد الزبادي القليل الدسم
  • المساهمة في تقليل مستويات الكولسترول في الدم، حيث إن البكتريا الحية التي توجد في الزبادي له دور مهم جدا.
  • أنها قد تعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم، حيث أن هذه البكتريا الحية تعمل على تذويب وتفتيت الأملاح الصفراء التي توجد في الأمعاء وبالتالي تعمل على تقليل امتصاص الجسم للكولسترول.
  • المساهمة في الحفاظ على صحة القلب، حيث إن تناول الزبادي يعمل على تحسين صحة القلب ويعمل على الوقاية من خطر انسداد الشرايين لان الزبادي قد تحتوي على الكثير من الألياف والخضروات والحبوب الكاملة.
  • لذلك فيجب الحفاظ على تناول الزبادي بشكل يومي مستمر حتى يستفيد الجسم من هذه الفوائد.
  • المساهمة في تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، حيث إن الزبادي لها دور كبير ومهم جدا في محاربة السرطان وتعمل على تقليل خطر الاصابه به لان الزبادي لها تأثير ضد هذا المرض
إقرا أيضا:  أهم فوائد العسل الأبيض

شراء وتخزين الزبادي القليل الدسم

  • يجب على الشخص الذي يقوم بشراء الزبادي أن يلقي نظرة على قائمة مكونات الزبادي وقائمة المواد الغذائية.
  • حيث أن هناك أنواع كثيرة للزبادي ومنها الحليب والفواكه تحتوي على مكونات أخرى كالسكر والشاي وشراب الذرة وهذه الأنواع من الزبادي لا ينصح بتناولها واكلها.
  • حيث انه ينصح بأن تقوم بحفظ الزبادي في مكان بارد ومغلق بإحكام ولا ينصح بتجميدها أبدا.

محاذير استهلاك الزبادي القليل الدسم

  • حيث أن استهلاك الزبادي عبر الفم هو شيء آمن ومفيد جدا للأشخاص البالغين ولا يوجد لتناول الزبادي أي أثار جانبيه.
  • وان هناك بعض الأشخاص نتيجة لتناولهم الزبادي قد أصيب بالإسهال وبعض مشاكل في المعدة أو طفح جلدي.
  • وهذه الأمراض قد تحدث نتيجة وجود بكتيريا ملوثه وضارة ولذلك يجب على الشخص الذي يقوم بشراء الزبادي أن يختار الزبادي التي قد أعدت وقام تخزينها بشكل صحيح وهناك بعض التحذيرات حول استخدام الزبادي.
إقرا أيضا:  فوائد شاي الشمر للصحة وشد الجسم

الزبادي القليل الدسم والحمل والرضاعة الطبيعية والجهاز المناعي

  • وذلك يعني أن تناول واكل الزبادي خلال وأثناء فترة الحمل يكون شيء امن جدا في هذه الفترة وفي فترة الرضاعة فهو آمن أيضا.

ضعف الجهاز المناعي والزبادي
إذا كان هناك أحد الأشخاص مصابون بنقص في الجهاز المناعي فيجب عليهم أن يتجنبوا تناول الزبادي حيث أن الزبادي تحتوي على البكتيريا الحية التي تعمل على التكاثر وتسبب الأمراض.

-

المصادر والمراجع

السابق
فوائد الزنجبيل الصحية للجسم
التالي
الهالات السوداء تحت العين وعلاجها