ما هي فوائد أكل الحمص وأضراره

كتابة: ليلى أحمد - آخر تحديث: 23 يناير 2020
ما هي فوائد أكل الحمص وأضراره

فوائد الحمص وأضراره

فوائد أكل الحمص عديدة، فهو يعتبر الحمص من البقوليات ويوجد منه أنواع عديدة الأصفر والأخضر والأسود والأحمر وهو يتكون من عناصر أساسية والفيتامينات والمعادن مثل البروتينات والبوتاسيوم والدهون والكربوهيدرات والماغنسيوم والحديد وغني جدا بالألياف الطبيعية يساعد في علاج أمراض السكر والضغط ويساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي ويقي من أمراض القلب ويكافح السرطان كما أن مثلمها يوجد فوائد أكل الحمص للجسم فان تناوله أيضا له أضرار فان الإفراط في تناوله يساعد في تعرض الكلى للأمراض ويعمل على ارتفاع ضغط الدم بنسب عالية.

إقرا أيضا:  فوائد مستخلص الفانيليا الصحية

أضرار تناول الحمص بإفراط

  • يسبب الإفراط في تناول الحمص بكميات كثيرة على التعرض للغازات والتعرض لاضطرابات المعدة والقولون.
  • يحتوي الحمض على كميات كبيرة من عنصر البوتاسيوم فإن استخدامه بكميات مفرطة يؤدي إلى ارتفاع مستوى الضغط في الدم.
  • احتواء الحمص أيضا على البوتاسيوم يؤدي إلى التعرض لمشاكل كبيرة للكليتين خصوصا عند الإفراط في تناوله.
أضرار تناول الحمص بإفراط
أضرار تناول الحمص بإفراط

فوائد أكل الحمص للجهاز الهضمي

  • يحتوي الحمص على مجموعة من الألياف التي تساعد على هضم الطعام وتحسين حركة المعدة والقولون والاثنى عشر.
  • يحتوي الحمص على مجموعه من مضادات الاكسده التي تقوي الجهاز المناعي وتحفز مكافحة الإصابة بسرطان القولون.
  • يعمل تناول الحمص على تحسن المعدة قيامها بأعمالها ويساعد أيضا حل مشاكل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك واضطرابات المعدة.
إقرا أيضا:  ما هي فوائد لبان الذكر

فوائد أكل الحمص لأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية

  • يحتوي الحمص على مجموعة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
  • يحتوي الحمص على مجموعة كبيرة من عنصر البوتاسيوم التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتساعد على انخفاض ضغط الدم.
  • يحتوي الحمص على مجموعة من الماغنسيوم الذي يساعد على تقوية عضلة القلب وحمايته من التعرض لنوبات القلب وجلطات الدماء.
  • يساعد تناول الحمص الأشخاص الذين يعانون مرض السكر من انخفاض مستوى السكر في الدم وتنظيمه.
  • عند تناول الحمص يؤدي إلى تحفيز الهيموجلوبين في الدم مما يساعد على مرور الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم فحينها يتم تنظيم عملية التنفس.
إقرا أيضا:  طريقة عمل شوربة الخضار للأطفال

فوائد أكل الحمص للتخسيس وبرامج الحمية

  • يحتوي الحمص على كميات كبيرة من الألياف التي تعتبر وجبه غنية لإنقاص الوزن لان تناول الحمص المشبع بالألياف يعطي الجسم الإحساس بالشبع.
  • يحتوي الحمص على كميات كبيرة من البروتينات حيث أن تناولها يعمل على امتلاء المعدة وإحساسها بعدم الجوع.
  • يحتوي الحمص على نسبة قليلة من السعرات الحرارية لذلك تناول الحمص وجبة ممتازة جدا لبرامج الحمية وإنقاص الوزن.

المصادر والمراجع

4 مشاهدة