التغذية

ما هو سوء التغذية

سوء التغذية

سوء التغذية

يعبر سوء التغذية عن حالة لا يحصل فيه الجسم على كل المواد الغذائية الاساسية أو جزء منها ، وذلك بسبب عدم الحصول على هذه المواد او بسبب سوء امتصاص الجسم لهذه المواد والذي يمكن ان يؤدي الى سوء التغذية الطفيف او الشديد والذي يمكن ان يسبب اضرار غير قابل للاصلاح، وقد تحد نتيجة تناول كميات كبيرة وزائدة عن حاجة الجسم والتي تؤدي الى زيادة في الوزن والامراض المزمنة مثل امراض القلب والسكري والسرطان ، لذلك سنطرح في هذا المقال اسباب سوء التغذية في الحالتين واعراضها وطرق علاجها.

إقرا أيضا:  فوائد و اضرار العلكة

أسباب سوء التغذية

قلة التغذية

  1. اضطرابات في الجهاز الهضمي .
  2. تناول كميات قليلة من الوجبات .
  3. سوء امتصاص الجسم للمغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن .
  4. الاصابة بالامراض الزمنة .
  5. مشاكل نفسية وعقلية مثل الاصابة بالاكتئاب ، الشره المرضي ، الخرف ، فقدان الشهية العصبي .
  6. عدم ارضاع الاطفال حديثين الولادة رضاعة طبيعية، وذلك في المناطق الفقيرة
إقرا أيضا:  أنواع التمور وفوائدها

الافراط في التغذية

  1. نقص نشاط الغدة الدرقية .
  2. تكيس المبايض .
  3. ترك التدخين .
  4. سن اليأس عند النساء .
  5. التوتر والاجهاد قد يسبب لبعض الناس في فتح الشهية .
  6. تناول كميات تفوق حاجة الجسم من السعرات الحرارية .

أعراضها

  1. فقدان الوعي والاعياء .
  2. ضعف في الجهاز المناعي .
  3. تأخر النمو عند الاطفال .
  4. ضعف التئام الجروح وشفاء الاصابات .
  5. الاكتئاب .
  6. تساقط وتغير في لون الشعر والبشرة عند الاطفال .
  7. تغيرات سلوكية عند الاطفال مثل العصبية .
  8. صعوبة في التنفس .
  9. انقطاع الطمث عند النساء .
  10. الشعور بالبرودة .

تشخيص سوء التغذية

يمكن تحديد الاصابة بها عن طريق الفحوصات المخبرية ، كما يمكن قياس الطول والوزن وحساب مؤشر كتلة الجسم ، ويحدد كمية الوزن المفقود ومعرفة اذا كان مخطط لهذا النزول ام لا .

إقرا أيضا:  أهم أطعمة تحارب الاكتئاب

علاجها

نقص التغذية

  • تعويض نقص الفيتامينات والمعادن عن طريق التغذية السليمة والمكملات الغذائية .
  • في بعض الحالات قد يلزم المريض علاج الاعراض والعلامات والامراض التي تسببها .

الإفراط في التغذية

  • الالتزام بنظام غذائي صحي لخسارة الوزن دون التسبب بخسارة الفيتامينات والمعادن او الحاق الضرر بالكتلة العضلية في الجسم .
  • الالتزام بنظام رياضي يركز على حرق الدهون .

أحمد الشخشير

أحمد الشخشير

مدقق محتوى وكاتب في موقع ويكي عرب - حاصل على بكالوريوس في هندسة البرمجيات من الجامعة الهاشمية في الأردن

السابق
كيفية التخلص من الكرش
التالي
ملخص حول نقص الكالسيوم في الجسم