ما تحتاج إلى معرفته عن الرياضة الفردية

كتابة: إسراء أحمد - آخر تحديث: 9 ديسمبر 2019
ما تحتاج إلى معرفته عن الرياضة الفردية

ما هي الرّياضة الفردّية

الرياضة الفردية هى الألعاب التي تعتمد على الفرد الواحد، وتكون عبارة عن منافسة بين فردين يتغلب أحدهما على الأخر في نهاية اللعبة، وتعمل تلك الألعاب ضمن الرياضة الفردية على تنمية الإصرار والعزيمة للشخص، كما تزيد من اعتزازه بنفسه، وبقدراته الفردية، وتقوي روح التنافس لديه، وتعطيه ثقة بالنفس، وسنتعرف على أنواع تلك الرياضة ومميزاتها وعيوبها من خلال المقال التالي

أنواعها

الألعاب الرياضية الفردية لها الكثير من الأنواع المختلفة منها:

  • رياضة الملاكمة: وهي من الألعاب التي تحظى بالكثير من تأييد الجماهير على المستوى العالمي، ورغم من أنها رياضة قتالية وقد تؤدي إلى بعض الإصابات إلا أنها تزيد الثقة بالنفس، وتقوي روح العزيمة والإصرار.
  • رياضة الكاراتيه: هى من الألعاب التي تكسب الفرد الحكمة والذكاء، وهي من الألعاب الدفاعية التي تهذب النفس البشرية، وتمنع من استخدام القوة في فساد الأرض.
  • رياضة الجمباز: وهو من أهم ألعاب القوى لأن اللاعبين يتميزون بالحصول على لياقة بدنية عالية جداً.
  • رياضة ركوب الخيل: وهي من الألعاب التي تعتمد على الذوق الرفيع وترتبط بالأصل.
  • رياضة التنس: وهي من الرياضات الفردية المشهورة والتي تحتاج إلى سرعة في صد الكرات، وتحتاج أيضاً إلى لياقة بدنية فائقة.
إقرا أيضا :  ألعاب المدينة الترفيهية حول العالم

وغيرهم الكثير من الألعاب التي لا حصر لها.

مميزات الرياضة الفردية

  • تساعد في التخلص من الوزن الزائد، وتحافظ على وزن جسم مثالي.
  • تساعد على التخلص من الضغوط وتحسن الحالة النفسية والمزاجية للأفراد.
  • تنمي لديهم القدرة على التفكير السليم، والتركيز، لأنها تقوم بتنشيط خلايا المخ.
  • تحافظ على سلامة النفسية وتحميها من الإكتئاب.
  • تساعد على عدم شعور الإنسان بالبرد عند ممارستها.
  • تحمينا من الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والشرايين.
  • كما أنها تعمل على ضبط ضغط الدم وتنظيم نسبة السكر في الجسم.
  • تعالج مرض ضمور العضلات.
  • تساعد على تنظيم النوم وتقلل من الأرق.
  • تحافظ على هدوء الإنسان وتقلل من العصبية والنرفزة.
  • تحافظ على أعضاء الجسم.
  • تزيد من نسبة الخصوبة عند الرجال.
  • تزيد من الرغبة الجنسية للسيدات.
إقرا أيضا :  لعبة الدومينو: كيفية لعب الدومينو

سلبيات الرياضة الفردية

سلبيات الرياضة الفردية
سلبيات الرياضة الفردية

الرّياضة الفرديّة لها بعض السلبيات التي يصاب بها الذين لم يمارسوها من قبل وسأذكر بعضاً منها:

  • إحتمالية الإصابة أثناء ممارسة الرياضات المختلفة للمرة الأولى لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي رياضة.
  • تأثير هالو: ويحدث عندما يتناول الشخص الطعام بكميات كبيرة بعد ممارسة الرياضة، وهذا عكس الطبيعة لأنه من المعروف أن ممارسة الرياضة تقلل من الشهية.
  • الإبتعاد عن الناس والانغماس في الرياضة والنظام الصحي المتعب وهذا يعد من أخطر السلبيات التي تجعل بينهم وبين من حولهم فراغ يسبب القطيعة.
إقرا أيضا :  أسماء قطع الشطرنج

المصادر و المراجع

Individual sport

34 مشاهدة