يمكن للانسان أن يفقد الهدف من الحياة وأن يشعر بالحزن والاحباط لدرجة يمكن أن تصل به الى الاكتئاب الشديد وسيطرة الأفكار الانتحارية عليه.
اختبار : هل تراودك الأفكار الانتحارية
هل تشعر بالاكتئاب أو بمشاعر الحزن والوحدة ؟
- نعم كثيرا
- في بعض الاحيان
- لا أبدا
هل تبكي دوي أي سبب أو موقف ؟
- نعم كثيرا
- في بعض الاحيان
- لا أبدا
هل تفكر أحيانا في الركض نحو سيارة مسرعة ؟
- نعم كثيرا
- في بعض الأحيان
- لا أبدا
هل تشعر أنك فاقد للامل أو أن لا هدف لك في الحياة ؟
- نعم كثيرا
- في بعض الأحيان
- لا أبدا
هل تشعر أنك مذنب و تستحق العقاب ؟
- نعم كثيرا
- في بعض الأحيان
- لا أبدا
هل تشعر أن كل ما تقوم غير جيد ولا يوصلك الى ما ترغب به ؟
- نعم كثيرا
- في بعض الأحيان
- لا أبدا
هل تشعر بالوحدة وأنك لا تملك أحدا يفهمك ؟
- نعم كثيرا
- في بعض الاحيان
- لا أبدا
هل تراودك الأفكار الانتحارية أو تخطط ليوم موتك ؟
- نعم كثيرا
- في بعض الأحيان
- لا أبدا
التحليل
- اذا كانت معظم اجاباتك هي رقم واحد فذلك يعني تعرضك للكثير من الأفكار الانتحارية التي يمكن أن
تؤذيك لذلك يجب عليك التوجه الى الطبيب واخباره بما تشعر ومعرفة كيفية التصرف وتلقي العلاج
المناسب لحالتك. - اذا كانت معظم اجاباتك هي الرقم اثنين فذلك يظهر انه تراوك مجموعة من الأفكار الانتحارية لذلك
ننصحك الى الذهاب الى طبيب العائلة أو أقرب طبيب والحصول على الاستشارة المطلوبة وتلقي
العلاج المناسب والذي يجب الالتزام به للتخلص من الحالة النفسية السيئة. - اذا كانت معظم اجابتك هي الرقم ثلاثة فذلك يعني عدم وجود أي أعراض أو أفكار انتحارية، وذلك جيد.
كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية
- اذا كنت تشعر معظم الأوقات بالاكتئاب وتراودك الافكار الانتحارية فيجب عليك طلب المساعدة الطبية العاجلة .
- حاول أن تبقى على تواصل مع الاصدقاء المقربين واشرح لهم ما تعانية وما تشعر به، فالمساندة
المعنوية من شانها ان ترفع من معنوياتك ولو قليلا - اذا سيطرت عليك الافكار الانتحارية حاول أن تجبر نفسك على تخطي هذه الأفكار عن طريق تأجيلها
وذلك لاعطاء نفسك فرصة السيطرة على نفسك - لا تحاول الهرب مما تواجهه بتعاطي المواد المسكره والمذهبة للعقل بل ما تخافه وحاول السيطرة
على نفسك وارفع من معنوياتك - اتجه الى الطبيب النفسي المعالج ولا تخجل من المرض فالاكتئاب مرض نفسي مثله مثل الامرا العضوية.