كيف

كيف تتجنب فقر الدم

كيف تتجنب فقر الدم

فقر الدم

هو حالة طبية،ناتجة عن نقص كمية خلايا الدم الحمراء، حيث ان وظيفتها نقل الأكسجين إلى جميع الخلايا والأنسجة في الجسم.و قد يكون نتيجة لأسباب حدوث نزيف حاد، أو إنخفاض إنتاج الكريات الحمراء بالجسم، أو عامل وراثي، أو عملية جراحية، أو أنواع من الأدوية.يعتمد تشخيص فقر الدم على نسبة تركيز الهيموغلوبين عند الذكور إذا كان أقل من (13.5)، وعند الفتيات أقل من (12 ).

أنواعه

  1. الناجم عن نقص الحديد.
  2. الناجم عن نقص الفيتامينات.
  3. المصاحب لمرض مزمن.
  4. الناجم عن أمراض نخاع العظم.
  5. الناجم عن انحلال الدم.
  6. المنجلي.
  7. بسبب الثلاسيميا.

أعراض فقر الدم

  1. صداع  .
  2. شحوب أو إصفرار لون البشرة.
  3. التعب والإرهاق لأي مجهود بسيط.
  4. خفقان القلب، نتيجة قلة كمية الدم.
  5. ضيق بالتنفس.
  6. نبضات قلب متراقصة وغير منتظمة.
  7. فقر الدم في الأحساس بالدوخة والدوار أغلب الوقت.
  8. عدم القدرة على التركيز وضعف الإدراك.
  9. ألم شديد في الصدر.
  10. برودة الأطراف العلوية والسفلية(اليدين والقدمين ).
  11. تكسر لجسم الأظافر.
  12. إحتشاء عضلة القلب.
  13. الإكتئاب والتعب النفسي، وتلف بالأعصاب على المدى الطويل.

تشخيص فقر الدم

يمكن تشخيص الإصابة بفقر الدم عن طريق أخذ التاريخ المرضي، فحص جسدي شامل، فحوصات دم، فحص تركيز الهيموغلوبين ونسبة كريات الدم الحمراء.

العلاج

  • تنوع طرق علاج فقر الدم وتختلف حسب المسبب له:
  • علاجه الناجم عن نقص الحديد بواسطة أقراص الحديد
  • علاجه الناجم عن نقص الفيتامينات بواسطة حقن فيتامين B12
  • علاج المصاحب لمرض مزمن ليس هناك علاج معين.
  • علاج اللاتنسجي إعطاء الدم وريدياً
  • علاجه الناجم عن مرض في نخاع العظم يتراوح بين أدوية المعالجة الكيميائية وزرع نخاع عظم.
  • علاجه الناجم عن انحلال الدم يحتاج منع تناول أدوية محددة ، معالجة العدوى، إعطاء أدوية مثبطة للجهاز المناعي لمنعه من مهاجمة خلايا الدم الحمراء.
  • علاجه المنجلي يشمل مراقبة مستوى الأكسجين بالدم، تناول مسكنات، تناول السوائل.

علاجه

  1. إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  2. تناول أغذية غنية بالحديد، وحمض الفوليك، والفيتامينات.
  3. تناول مكملات الحديد.
  4. معالجة الأمراض المزمنة المؤدية لفقر الدم.
  5. تناول الأدوية المثبطة للمناعة، لتقليل مهاجمة جهاز المناعة لخلايا الدم الحمراء. إعطاء المريض بالأدوية، والمسكنات.
  6. زراعة نخاع العظم، أو العلاج الكيمائي في حالات مرض نخاع العظم.

أكثر الأشخاص عرضة له

  • النساء في سن الخصوبة.
  • الحوامل.
  • الأطفال.

الوقاية منه

الإلتزام بتناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد، حمض الفوليك، فيتامينات B12&C والقيام بفحص دوري لمتابعة نسبة الهيموغلوبين.

نصائح للمرضى

  1. عدم التخلي عن أي وجبة.
  2. التنوع بالوجبة الغذائية.
  3. تناول الطعام ببطؤ، والمضغ الجيد.
  4. شرب كمية جيدة من الماء بين الوجبات ، وتجنبه خلالها.
  5. تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات والحديد.
  6. تجنب الأطعمة المحتوية على الكاليسيوم.

أطعمة للحد من فقر الدم

أطعمة للحد من فقر الدم
أطعمة للحد من فقر الدم
  • الفواكه المجففة والمكسرات.
  • العسل.
  • الأسماك والمحار.
  • التفاح والتمر.
  • عصير الطماطم.
  • البيض.
  • الرمان.
  • الشمندر.
  • اللحوم الحمراء.
  • الخضراوات.
  • زبدة الفول السوداني.

المصادر و المراجع

Everything you need to know about anemia

السابق
التكنولوجيا في المطبخ
التالي
كيف تتخلص من الزكام في فصل الصيف