التغذية

فوائد و أضرار الحمص

فوائد و أضرار الحمص

يعد الحمص من البقوليات الهامة للصحة، وفي هذا المقال عزيزي القارئ سنقوم بطرح فوائد و أضرار الحمص وفوائد شرب ماء الحمص، إضافة إلى فوائد الحمص الصحية، و أضراره.

 

الحمص

الحمص هو أحد أنواع البقوليات المفيدة لصحة الإنسان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من القيم الغذائية مثل المعادن والألياف والفيتامينات التي تحمي صحة وسلامة الإنسان.

فوائد و أضرار الحمص

فوائد شرب ماء الحمص

  • يقوم على تجديد خلايا الجلد التالفة لذلك فهو يساعد في عملية شفاء الجروح.
  • المضمضة بماء الحمص، يقضي على رائحة الفم الكريهة، ويعالج الجروح والتقرحات التي يتعرض لها الفم من الداخل.
  • شرب ماء الحمص على الريق يتغلب على السموم الموجودة في الأمعاء.
  • يقوي الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
  • يقلل من وجع الكلى.
  • يعالج الروماتيزم، ويخفف من ألمه.
  • يعالج أوجاع الظهر.
  • يعالج مشكلة الخصوبة عند الرجال، فيزيد من عدد الحيوانات المنوية.
  • يحافظ على نضارة البشرة ويمنع ظهور علامات الشيخوخة.

 

فوائد الحمص الصحية

  • يحافظ على صحة القلب.
  • يستخدم في العلاج والوقاية من السرطان.
  • يعالج مشكلة الأرق، ومشاكل النوم.
  • يقي من مرض فقر الدم.
  • يقوي العظام ويقلل من تعرضها للمشاكل الصحية.
  • يستخدم لأغراض الرجيم في الحمية الغذائية الصحية.
  • يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
  • يعمل الحمص على تنظيم حركة الأمعاء، وعلاج الإمساك.
  • يحافظ على صحة الأم الحامل، وحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
  • يعالج ويقي الحسم من أنواع الالتهابات كافة مثل: الالتهابات العصبية والتهاب العضلات.
  • يساعد في التخلص من الاعياء، ويمنح الجسم الطاقة والنشاط اللازم لأداء يومه.
  • يحافظ الحمص على مستوى الكولسترول في الدم.
  • يقلل من مستوى ضغط الدم المرتفع.

أضرار الحمص

يحتوي الحمص على مركبات الجلاكتان التي تعتبر من السكريات ذات التعدد القليل، وهي سكريات لا يتمكن الجسم هضمها، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث مشاكل في الأمعاء وحدوث الغازات.
زيادة معدلات البوتاسيوم في الدم، وبالتحديد عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا، بالإضافة إلى أنه يسبب عدة مشاكل للناس الذين يشتكون من الكلى، لأن الكلى المتضررة ليس بإمكانها أن تتغلب على الكميات الفائضة من البوتاسيوم في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى وفاتهم.

إقرا أيضا:  فوائد وأضرار زيت الخروع
السابق
نبات الحرمل ما هو
التالي
فوائد و اضرار البرسيم