فوائد وأضرار الأناناس

لكل نوع من أنواع الفواكه فوائد صحية معينة، و تعد فاكهة الأناناس من أنواع الفواكه الصيفية التي تقوّي الجسم وتمده بالطاقة اللازمة.

جدول المحتويات

ما هي القيمة الغذائية للأناناس ؟

يحتوي على 50 سعرة حرارية
يحتوي على 10 مل غرام صوديوم
يحتوي على 120 مل غرام بوتاسيوم
يحتوي على 13 غرام كربوهيدرات
يحتوي على غرام واحد من الألياف
يحتوي على 10 غرام سكريات
غني بفيتامين ج، حيث يتواجد فيه بنسبة 50%

اكتشاف فاكهة الأناناس

يعتبر الرحالة كريستوفر كولومبوس هو أول من أحضر الأناناس إلى قارة أوروبا بعد رجوعه من أمريكا الجنوبية
كان الأناناس في بداية ظهوره و اكتشافه غالي الثمن و لم يكن في متناول الجميع، لكن الآن أصبح منتشراً بكثرة و بمختلف الأشكال (معلبات أو ثمار)

إقرا أيضا : انواع التوت وفوائده

فوائد الأناناس

يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من الألياف، لذا يساعد مرضى السكري من النوع الأول على التقليل من نسب السكر الموجودة في الدم . أما مرضى السكري من النوع الثاني فإن اتباعهم لنظام غذائي يحتوي على الألياف بشكل كبير يؤدي إلى التقليل من نسب السكر و الدهون و الأنسولين في الدم
يحسّن عمل الجهاز الهضمي، و يحتوي على الألياف التي تفيد في عملية الهضم و تقلل من حالات الإمساك
مفيد لتحسين الخصوبة
يحافظ على البشرة و نضارتها و إشراقتها، و يحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على حماية البشرة من الأضرار التي قد تتعرض لها
يقوّي الجهاز المناعي في الجسم
تحمي فاكهة الأناناس الجسم من ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائها على نسب كبيرة من الكالسيوم
يحمي من الإصابة بأمراض الحساسية و خاصة مرض الربو
يقي الجسم من الأمراض السرطانية و بالأخص سرطان البروستاتا، لاحتوائه على مضادات الأكسدة و فيتامين سي و البيتا كاروتين
يساهم في علاج التهابات المفاصل
له دور فعال في سرعة التئام الجروح و شفائها
يعالج السعال و نزلات البرد
ضع قطعة من الأناناس المطحون على حب الشباب، سترى بأنه يساعد في علاجها
يتم استخدام الأناناس في حالات التنحيف و إنقاص الوزن، نظراً لأن تناوله يشعر الإنسان بالشبع و أنه يحتوي على نسب عالية من الماء تقدّر ب 70%
ينشط عمل الدورة الدموية
يخلّص الجسم من السموم، حيث أنه يمكن اعتباره مدر للبول