الرياضة

فوائد رياضة الزومبا

فوائد رياضة الزومبا

تعارف الناس على فائدة رياضة الزومبا في إنقاص الوزن، وتغاضوا عن فوائدها الأخرى العديدة، والتي
قد تتمثل في أن ايقاع نغمات الزومبا المستمرة للحركة تجعل قابيلة حرق الدهون في الجسم اعلى
وأسهل، حيث تتيح لراقصيها إمكانية تخلصهم من وزنهم الزائد اضافة الى تنشيط وتحسين الدورة
الدموية في الجسم، كما وتعمل على علاج ارتفاع ارتفاع ضغط الدم في الجسم، وذلك لأنها تحافظ
على مستوى ضغط الدم في الجسم، وبذلك ستؤدي هذه العملية الى تقليل السمنة الموضعية
في الجسم وخاصة في مناطق الذراعين والجانبين، وللتعرف على فوائد رياضة الزومبا، تابع هذا المقال.

المحتويات

إقرا أيضا:  طريقة زيادة الوزن بالرياضة المناسبة

ما هو مفهوم رياضة الزومبا

تعبر رياضة الزومبا في مضمونها عن إحدى الرقصات التي تشبه السالسا والسامبا، والتي اشتهرت بانتشارها بين الشعوب اللاتينية، وبعض الرقصات الأخرى التي تعتمد في أدائها على تنفيذ حركات الإيقاع السريع والموسيقى، وتعتمد رياضة ورقصة الزومبا في الأساس على حركات القدمين والذراعين، وقد اهتم بها المدربين وعلماء الصحة والتغذية، حتى أنه اصبح للزومبا مدربين متخصصين لتعليم حركاتها، ولتطوير الرياضة بحركات جديدة وإبعادها عن الروتين.

-

فوائد رياضة الزومبا

فوائد رياضة الزومبا عديدة وأهمها:

فوائد رياضة الزومبا في تحسين المزاج

يلاحظ على ممارسي رياضة الزومبا ورقصاتها، الهدوء النفسي وتحسين المزاج بعد اداء التمارين، ويرجع سبب ذلك إلى دور رياضة الزومبا في التخلص من الإكتئاب والتوتر، إضافة إلى دورها الهام في تخفيف الضغط عن الأعصاب، وإحلال شعور السعادة محله.

إقرا أيضا:  معلومات عن رياضة القفز الطولي

فوائد رقصة الزومبا في التخلص من العزلة والإنطوائية

تعتمد رياضة الزومبا في الغلب على اداء الرقصات الجماعي، وهذا من شأنه أن يرفع قدرة وقابلية الشخص  في التعرف على الآخرين، وتكوين الصداقات والعلاقات الإجتماعية.

فوائد رياضة الزومبا في طرد السموم من الجسم

تعد مهمة تنشيط وتحسين الدورة الدموية في الجسم، أحد اهم المهام التي تقوم بها رقصات رياضة الزومبا، وبناءا على ذلك، فإن هذه العملية المتمثلة بتحسين الدورة الدموية، تعمل على جعل الجسم يتعرق بكميات كبيرة، وهذا من شأنه بأن يقوم في تنظيف الكبد وتخليصة من سمومه، ومن ثم التخلص من السموم عن طريق التعرق.

إقرا أيضا:  فوائد وأضرار رياضة كرة القدم

فوائد أخرى 

  • زيادة مرونة العضلات وتحسين قدرتها
  • تعتبر رياضة الزومبا أحد أفض الرياضات الجيدة  لتقوية مفاصل الجسم وخاصة تلك التي في الساقين والذراعين
  • تعمل رياضة الزومبا على زيادة مناعة الجسم ضد الأمراض، إضافة الى تحسين صحة الجهاز المناعي بشكل عام
  • تعتبر رياضة الزومبا ذات دور رئيسي في مساعدة الجسم على عمليات حرق الدهون، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي التي يقوم بها الجسم
  • تعد رياضة الزومبا احد الوسائل الفعالة في تهدئة الأعصاب والتخلص من الضغط العصبي والتوتر
  • تلعب رياضة الزومبا دورا هاما في الحفاظ على صحة القلب، اذا انها تقوم بتحسين وتنشيط الدورة الدموية في الجسم

السابق
فوائد المشي لمدة ساعة يوميا
التالي
فوائد رياضة الهيلاهوب