فوائد القهوة الخضراء في إنقاص الوزن

كتابة: روان مروان - آخر تحديث: 23 أكتوبر 2019
فوائد القهوة الخضراء في إنقاص الوزن

تحتوي القهوة الخضراء على فوائد عديدة للبشرة ولإنقاص وزن الجسم، كما أنها تستخدم في الحميات الغذائية القاسية لمدى
فعاليتها في تخفيف الوزن

كيف تساعد القَهوة الخضراء في إنقاص الوزن

حبوب القَهوة الخضراء تعد مصدر كبير لاثنين من الفيتوكيميكال و هي المركبات الكيميائية التي تكون متواجدة في النباتات، و هي
الكافيين و حمض الكلوروجينيك الذي يحتوي على خصائص للتنحيف و فقدان الوزن.
و مع ذلك فإن تحميص حبوب القهوة الخضراء يمكن أن يثوم بتدمير حمض الكلوروجينيك، و هذا ما يجعل مستخلص القَهوة الخضراء ملائم
للأشخاص الذين يريدون تخفيف أو إنقاص وزنهم، و توصل الباحثون أيضاً إلى أن حمض الكلوروجينيك قد يساعد على تحسين
حساسية الأنسولين و ذلك عن طريق تنظيم الجينات التي تكون مسؤولة عن زيادة الوزن و الناتجة عن الالتهاب.

إقرا أيضا :  فوائد الشاي الاسود الصحية

و قد يعمل حمض الكلوروجينيك المتواجد في القَهوة الخضراء على منع امتصاص الدهون، و زيادة التمثيل الغذائي للدهون في الكبد،
الأمر الذي يؤدي إلى تنحيف الجسم و فقدان الوزن.
و وصلت فوائد مستخلص القَهوة الخضراء إلى المساعدة على خفض نسبة السكر في الدم و الحفاظ عليها ضمن معدلها الطبيعي،
و بغض النظر عن دور حمض الكلوروجينيك في زيادة التمثيل الغذائي للدهون، فإنه يجعل الهرمونات المتعلقة بالسمنة في معدلها
الطبيعي، كما أنه يساعد في انخفاض الدهون الثلاثية و نسب الكوليسترول في البلازما.

إقرا أيضا :  فوائد الليمون والعسل للجسم

كيفية استخدام القهوة الخضراء لتنحيف الجسم

لتقوم بتحضير القهوة الخضراء، قم بشراء علبة من حبوب القهوة الخضراء من السوق، ثم قم بطحن هذه الحبوب، و تناول فنجان من
القهوة الخضراء، و لا تقوم بتحلية القهوة باستخدام السكر أو التحلية الصناعية.

أوراق النعناع مع القَهوة الخضراء

قم بإضافة أوراق النعناع إلى فنجان القهوة الخضراء الساخن، و اترك الأوراق منقوعة لمدة 5 دقائق، ثم تناول القهوة، حيث أن النعناع
له دور كبير في تنحيف الجسم و فقدان الوزن.

القرفة و القَهوة الخضراء 

إقرا أيضا :  ما هي فوائد حب عباد الشمس

قم بإضافة كمية مناسبة من مسحوق القرفة لكوب من الماء، و اترك القرفة منقوعة في الكوب طوال الليل، و استخدم هذه المياه
لتحضير القهوة الخضراء في صباح اليوم التالي، حيث أن القرفة تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.

الزنجبيل و القهوة الخضراء 

قم بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب القهوة الخضراء الساخن، ثم اتركه لمدة 5 دقائق ثم حركه جيداً و تناوله.

الكركم والقهوة الخضراء 

قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب القَهوة الخضراء و اترك الكوب لمدة 3 دقائق، ثم قم بتناوله

المصادر والمراجع

Can a Cup of Green Coffee Help You Lose Weight? You’ll Be Surprised!

16 مشاهدة