فوائد التمر وأضراره

كتابة: صابرين صبحي - آخر تحديث: 24 سبتمبر 2019
فوائد التمر وأضراره

يحتل التمر موقعاً خاصاً عند المسلمين فهو من أعظم الفواكة الغنية بالقيم الغذائية العالية جداً و خاصة عند تناوله على الريق في الصباح و هو من ثمار شجرة النخيل.

أضرار التمر 

  • يحتوي على سعرات حرارية مرتفعه مما يعمل على زيادة الوزن .
  • يرفع من معدل البوتاسيوم عند مرضى السكري و مرضى الكلى .
  • اضطرابات بالجهاز الهضمي بسبب مركب الكبريتات الكيميائي الموجود فيه و تتمثل أعراضه بوجع في المعدة و الإنتفاخات و الإسهال و تشكل الغازات .
إقرا أيضا :  فوائد فاكهة الآساي المتعددة 

من أضرار التمر وآثاره الجانبية الضارة

  • انتشار الطفح الجلدي على الجسم.
  • يسبب مرض الربو و خاصة لدى الأشخاص الذين يشكون من فرط حساسية التمر.
  • تسبب سماكتها مشكلة المضغ الصحيح لدى الأطفال الرضع و مضاعفات صحية كضيق بالتنفس.

أضرار التَمر على صحة الحامل

  • يحتوي على نسبة عالية جد من السكريات مما يؤدي الى احتمالية إصابة الحامل بسكر الحمل الذي يشكل خطراً على صحة الأم و الجنين.
  • الافراط في تناوله من قبل الحامل ممكن أن يؤدي الى الإجهاض و الولادة المبكرة.
  • الافراط في تناول التَمر يؤدي الى زيادة وزن الحامل و الجنين .

فوائد التمر 

  • يضم الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة و نمو الجسم مثل الفسفور و الحديد و البوتاس و الكبريت و النحاس و الكالسيوم و الكلورين و المنجنيز، إضافة إلى الدهون و الأملاح المعدنية و الكربوهيدرات .
  • يقوي العضلات و بنية الجسم .
  • يرفع من القدرة الجنسية لدى الجنسين.
  • يساعد التمر في تسهيل عملية الهضم.
  • يساعد في القضاء على مشكلة الدود.
  • يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • يعادل من مستوى حموضة الدم المسببة لمشكلة النقرس و المرارة والحصى.
  • الاعتدال بتناوله يساهم في علاج مشكلة الإمساك و الدوار.
  • له دور في علاج مرض التهابات الروماتيزم و العظام.
  • يسهل عملية الولادة عند تناوله في الشهر التاسع .
  • يقي الأمعاء من الإصابة بسرطان الأمعاء و يمنع ضعف المعدة.
  • يساعد في تقوية وظائف الغدة الدرقية.
إقرا أيضا :  10 فوائد لفاكهة المانجا

فوائد التمر للحامل

يحتوي التمر على عدد من الفيتامينات و المعادن الطبيعية التي تحتاجها أي امرأة حامل، و هي :

  • الحديد.
  • البروتين.
  • حمض الفوليك.
  • المغنيسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • الألياف.

كمية التَمر المناسبة للحامل

إقرا أيضا :  فوائد وأضرار نبات الحلبة

بالرغم من فوائد التمر إلا أنه يجب على المرأة الحامل تناوله بإعتدال، لأن الإفراط الزائد يسبب العديد من الأضرار و المخاطر التي تهدد الحمل، و يمكن للمرأة تناول من تمرة إلى 3 تمرات على الأكثر يومياً.

المصادر و المراجع

مصدر1

15 مشاهدة