التغذية

فوائد الأشواجندا وطرق استخدامها

فوائد الاشواجندا وطرق استخدامها

ما هي الأشواجندا

تنتمي هذه العشبة المعروفة والمستخدمة منذ نحو 3000 عام الى عائلة الباذنجانية، وتسمى بالجنسنغ الهندي وكرز الشتاء وغيرها من المسميات، وهي عبارة عن نبات صغير يتميز بزهوره الصفراء، وعادة ما تنمو في العديد من دول العالم مثل دول الشرق الاوسط وأميركا الشمالية والهند، ويعرف عن هذا النبات الكثير من الفوائد التجميلية والطبية التي تعالج الكثير، وفي هذا المقال سنلقي الضوء على فوائد الأشواجندا وطرق استخدامها.

 

فوائد الأشواجندا

  1. تعالج الكثير من الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب، كما تساعد على تحسين الحالة المزاجية للمصابين بالحزن والمشاعر السلبية.
  2. تعالج اضطربات النوم مثل الأرق.
  3. تنظم معدلات السكر في الدم لدى مرضى السكري حتى اعتبرت هذه العبة كبديل عن الأدوية الخافظة لنسب السكر.
  4. ينظم نسب الكوليسترول السيئ في الدم وينشط الدورة الدموية مما يساعد على تحسين صحة القلب وحمايته من الإصابة بالامراض المزمنة والمفاجئة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تعمل على ذلك.
  5. يساعد في خسارة الوزن فيقلل الدهون ويزيد من قوة القدرة العضلية الموجودة في الجسم.
  6. يجدد خلايا البشرة ويغذيها مما يساعد على تنشيطها وإعادة الحياة لها، وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة والعناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة والجلد.
  7. يحسن القدرة الجنسية ويقويها وذلك لتحفيزه إفراز هرمون التستيرون المسؤول عن القدرة الجنسية في جسم الرجل.

 

 

طريقة استخدام الاشواجندا

طريقة تحضير شاي الأشواجندا

يمكن تحضير الشاي بسهولة كبيرة وتناوله بمعدل كوب واحد يوميا

المكونات

  • ملعقة صغيرة من عشبة الأشواجندا
  • كوب من الماء
  • عسل أبيض للتحلية

الطريقة

  • نغلي الماء ثم نضيف الأشواجندا ونغطي الكوب
  • نترك المغلي لمدة دقيقتين
  • نصفي الشاي ويحلى بالعسل الأبيض
إقرا أيضا:  أطعمة ذات سعرات حرارية عالية

ماسك الأشواجندا

يتم تحضير الماسك بسهولة تامة وذلك عن طريق خلط كلا مما يلي:

  • 2 ملعقة كبيرة من الأشواجندا
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض
  • ملعقة كبيرة من اللبن
  • نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز

الطريقة

  • يتم خلط جميع المكونات وتمزج حتى تختلط جيدا
  • ترطب البشرة بالماء الدافئ
  • يدهن الوجه لمدة ثلاثة دقائق
  • تغسل البشرة بالماء الفاتر وتجفف برفق
  • ترطب بزيت اللوز الحلو

 

محاذير الاستخدام

  • تجنب تناول هذه العشبة من قبل المرأة الحامل والمرضع
  • تجنب تناولها من المرضى لمصابين بامراض المناعة الذاتية
  • تزيد من معدل إفراز هرمونات الغدة الدرقية
  • يجب استشارة الطبيب عند تناولها لمرضى السكري وضغط الدم

 

السابق
أشهر العمليات التجميلية التي يقوم بها الرجال
التالي
طرق الحفاظ على البشرة والعناية بها