التغذية

فاكهة الكاكا للرجيم

فاكهة الكاكا للرجيم

فاكهة الكاكا من الفاكهة التي تزود جسم الإنسان بالعديد من من المنافع الضخمة، فهي تعتبر مصدر من مصادر الألياف الطبيعية التي تعكس تأثيراً كبيراً على صحة الجسم.

فوائد الكاكا للجسم

  • فاكهة الكاكا يميل لونها إلى اللون البرتقالي و يكثر اللجوء إليها في فصل الصيف .
  • مصدر رئيسي من مصادر فيتامين سي و فيتامين ي.
  • تضم الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم و النحاس و المنغنيز.
  • تقي العين و تحميها من مختلف الأمراض كالمياه الزرقاء و الهالات السوداء .
  • تحمي من السرطانات .
  • تحمي الجسم من الأمراض و ذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة .
  • فاكهة الكاكا صديقة للجهاز الهضمي و تساهم في هضم الطعام بسهولة دون التسبب بمشاكل الإمساك أو الإسهال.
  • تحتوي على فيتامين سي الذي يرفع من معدل إنتاج كريات الدم البيضاء التي تعتبر مركز الدفاع الأهم ضد أي أجسام غريبة تدخل إليه بالإضافة الى انه يقوي جهاز المناعة في الجسم مما يحميه من مختلف الأمراض.
  • تنظم معدل السكر في الدم .
إقرا أيضا:  التغذية السليمة للرياضيين

فاكهة الكاكا للرجيم

  • أهم ما يميز فاكهة الكاكا أنها تساعد في التقليل من وزن الجسم و تمنح شعوراً
    بالشبع لما تحتويه من ألياف طبيعية كثيرة .
  • تعتبر الكاكا خيار خبراء التغذية الأول و الأهم في تعويض الجسم عما يفقده من سعرات حرارية  بسبب تواجد الفيتامينات و المعادن فيها بشكل عالي .
  • السعرات الحرارية فيها ضئيلة جداً مما يمنعها من أن تتحول إلى دهون مخزنة في الجسم، بل تحترق على الفور بمجرد بذل الجسم أي نوع من أنواع النشاط .
  • تحتوي الكاكا على نوعين من الألياف:
إقرا أيضا:  فوائد شراب العرق سوس

وهي الألياف الذائبة: هي الألياف التي تساعد في امتصاص العناصر الغذائية المختلفة من المعدة.

-

الألياف الغير ذائبة: هي الألياف التي تيسر عملية خروج الفضلات من الجسم و تحميه من سرطان القولون.

إقرا أيضا:  أطعمة تحرق الدهون

أضرار فاكهة الكاكا

  • يتواجد فيها كميات كبيرة من الدهون و المواد الأخرى التي يمكن ان تعطي الجسم عدد كبير من الكيلو جرامات زيادة في وزنه، فهي بها عدد كبير جدا من السعرات الحرارية.
  •  تحتوي على نسبة كبيرة جدا من سكر الجلوكوز و الذي يمكنه زيادة نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ، يمكن عند تناول فاكهة الكاكا بكميات كبيرة عن العادة، قد تتسبب في حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، و منها الإمساك و أيضا التلبك المعوي.

المصادر و المراجع

مصدر1

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
الشاي الاخضر وانقاص الوزن
التالي
ما هي أنواع القطط