مقالات عامة

طرق تنعيم الصوت

طرق تنعيم الصوت

هناك أمور كثيرة تقوم بها الفتاة لإظهار أنوثتها منها تنعيم الصوت ، حيث أن خشونة صوت الفتاة من الأمور التي تسبب لها الإحراج.

أسباب خشونة الصوت

  • حدوث تضخّم بالأحبال الصوتية للفتاة، و قد يعود ذلك إلى كثرة التدخين
  • تعرض الأحبال الصوتية للإصابة الناتجة عن بعض النتوءات الشديدة، و التي تنتج بسبب الاستخدام المبالغ فيه و الشديد للصوت و للأحبال الصوتية، و غالباً ما يصاب بهذه النتوءات المعلمين، و المؤذنين، و الباعة المتجولين، و المغنيين، نظراً لكثرة استخدامهم لأصواتهم
  • إصابة الأحبال الصوتية بلحميات حميدة أو خبيثة
  • الزيادة المفرطة في نشاط الهرمونات الناتجة عن تناول بعض الأدوية كأدوية الحمل
  • الفيروسات و الجراثيم التي تتعرض لها الأحبال الصوتية
إقرا أيضا:  أسباب وعلاج ضعف التركيز

 خطوات تنعيم الصوت من خلال تمارين الصوت

  1. قم بوضع يدك على حنجرتك، ثم تحدث بشكل طبيعي، لتتأكد من عدم وجود ضيق في الحلق أو الفك
  2. قم بالتثاؤب عن طريق فتح الفم كاملاً، و اسمح للفك أن ينخفض للأسفل في وضع مريح لك
  3. قم بإخراج صوت مباشرة بعد التثاؤب، أو قم بنطق كلمة “همهمة” لثواني بسيطة، و احرص على إغلاق الشفاه
  4. قم بتحريك الفك كاملاً من الجانب الأيمن إلى الأيسر و العكس عند قيامك بنطق كلمة همهمة، شرط الثبات لبضع ثوان في كل جانب، و يجب تكرار ذلك عدة مرات
  5. قم بنطق الكلمات التالية كممر، تعليق، ضرر، رئيسي، تلوح في الأفق، وحيد، مع المبالغة بحركات الوجه
  6. قم بالتثاؤب مرة ثانية، و عندما تشعر بالتعب يجب أن تقوم بتدليك عضلات الحلق بلطف
  7. استرخِ استرخاء تام، مع الاستمرار بنطق ما يلي : لا، كلا، ني، لا، لا، و ببطء شديد
  8. احرص على التنفس جيداً و بصورة سليمة، حيث أنه يمنح الجسم و العقل الكثير من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى دوره في تنعيم الصوت، كما أنه يساعد على خروج نغمات عميقة و متوازنة.
إقرا أيضا:  عادات وتقاليد الثقافة اليابانية

طرق تنعيم الصوت باستخدام أمور طبيعية

  • احرص على تناول ملعقة من مزيج اليانسون و العسل يومياً، حيث أنهما فعّالان في الحصول على صوت جميل و ناعم
  • احرص على تناول كوب من القهوة المحلى بملعقة من عسل النحل مع إضافة ملعقة صغيرة من الزبدة
  • احرص على تناول كأس من الزعتر أو الشاي المحلى بسكر نباتي يومياً و لمدة ثلاثون يوماً
  • احرص على تناول سكر النبات يومياً، حيث أنه مفيد جداً لتنعيم الصوت.
إقرا أيضا:  تعرف على منطقة مثلث برمودا

المصادر والمراجع

-

مصدر

روان مروان صبحي مدققة محتوى وكاتبة في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في العلوم السياسية والعلاقات الدولية، لنا أهداف وتطلعات مستقبلية لإثراء المحتوى العربي على شبكة الانترنت، وجعل موقع ويكي عرب من أكبر المواقع العربية على مستوى العالم بإذن الله تعالى.

السابق
اليأس: نصائح للتخلص من اليأس
التالي
الصبر: كيف نتعلم الصبر