هناك أمور كثيرة تقوم بها الفتاة لإظهار أنوثتها منها تنعيم الصوت ، حيث أن خشونة صوت الفتاة من الأمور التي تسبب لها الإحراج.
أسباب خشونة الصوت
- حدوث تضخّم بالأحبال الصوتية للفتاة، و قد يعود ذلك إلى كثرة التدخين
- تعرض الأحبال الصوتية للإصابة الناتجة عن بعض النتوءات الشديدة، و التي تنتج بسبب الاستخدام المبالغ فيه و الشديد للصوت و للأحبال الصوتية، و غالباً ما يصاب بهذه النتوءات المعلمين، و المؤذنين، و الباعة المتجولين، و المغنيين، نظراً لكثرة استخدامهم لأصواتهم
- إصابة الأحبال الصوتية بلحميات حميدة أو خبيثة
- الزيادة المفرطة في نشاط الهرمونات الناتجة عن تناول بعض الأدوية كأدوية الحمل
- الفيروسات و الجراثيم التي تتعرض لها الأحبال الصوتية
خطوات تنعيم الصوت من خلال تمارين الصوت
- قم بوضع يدك على حنجرتك، ثم تحدث بشكل طبيعي، لتتأكد من عدم وجود ضيق في الحلق أو الفك
- قم بالتثاؤب عن طريق فتح الفم كاملاً، و اسمح للفك أن ينخفض للأسفل في وضع مريح لك
- قم بإخراج صوت مباشرة بعد التثاؤب، أو قم بنطق كلمة “همهمة” لثواني بسيطة، و احرص على إغلاق الشفاه
- قم بتحريك الفك كاملاً من الجانب الأيمن إلى الأيسر و العكس عند قيامك بنطق كلمة همهمة، شرط الثبات لبضع ثوان في كل جانب، و يجب تكرار ذلك عدة مرات
- قم بنطق الكلمات التالية كممر، تعليق، ضرر، رئيسي، تلوح في الأفق، وحيد، مع المبالغة بحركات الوجه
- قم بالتثاؤب مرة ثانية، و عندما تشعر بالتعب يجب أن تقوم بتدليك عضلات الحلق بلطف
- استرخِ استرخاء تام، مع الاستمرار بنطق ما يلي : لا، كلا، ني، لا، لا، و ببطء شديد
- احرص على التنفس جيداً و بصورة سليمة، حيث أنه يمنح الجسم و العقل الكثير من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى دوره في تنعيم الصوت، كما أنه يساعد على خروج نغمات عميقة و متوازنة.
طرق تنعيم الصوت باستخدام أمور طبيعية
- احرص على تناول ملعقة من مزيج اليانسون و العسل يومياً، حيث أنهما فعّالان في الحصول على صوت جميل و ناعم
- احرص على تناول كوب من القهوة المحلى بملعقة من عسل النحل مع إضافة ملعقة صغيرة من الزبدة
- احرص على تناول كأس من الزعتر أو الشاي المحلى بسكر نباتي يومياً و لمدة ثلاثون يوماً
- احرص على تناول سكر النبات يومياً، حيث أنه مفيد جداً لتنعيم الصوت.
المصادر والمراجع