العناية الشخصية

خطوات وطرق العناية بالجسم

خطوات وطرق العناية بالجسم

طرق العناية بالجسم

العناية بالجسم يعتبر من أحد المواضيع الهامة جدا، والاعتناء به لا يقتصر على الفتيات فقط أو المتزوجات بل على أي امرأة، وهناك العديد من طرق العناية بالجسم، وأهمها:

  • إزالة شعر زائد وذلك عن طريق استخدام السويت ولكن هناك البعض لا يفضلونها لما تسببه من ألم، ويتجهون للآلات المزيلة للشعر يفضل أن تكون بملاقيط والابتعاد عن الأمواس، بعد الإزالة يجب الترطيب مثل زيت جونسون للأطفال.
  •  عمل صنفرة للجسم بشكل منتظم بحد أقصى مرتين في الأسبوع، يعمل على تقشير الجلد الميت والتخلص من الندبات مع الاستمرار، يجب عمل الصنفرة على جسم رطب،  ويمكن صنعها بالمنزل مثل سكر وقهوة وعصير ليمون وزيت زيتون، تعمل بشكل دائري بعدها الاستحمام بماء فاتر ثم ماء بارد لغلق المسام، أهم نقطة الترطيب سواء باللوشن أو أحد الزيوت المرطبة.
  • الاستحمام بشكل يومي، استخدمي صابون برائحة تفضلينها مثل الشوكولاتة أو الفراولة، وترطيب الجسم بشكل يومي.
  • عمل نظام غذائي صحي يكون غني بالخضروات والفواكه والبروتينات، التقليل من السكريات، الإكثار من شرب الماء، هناك بعض الأغذية تساعد على التخلص من الرائحة الكريهة مثل النعناع، ماء ورد، والأعشاب العطرية مثل البابونج، الشاي الأخضر، الزنجبيل، القرفة.
  • ممارسة الرياضة يجب أن تكون من روتينك اليومي، تعطيك النشاط والحيوية، والحفاظ على صحة البشرة، ممارسة رياضة هوائية مثل المشي أو الزومبا، رفع الاثقال يساعد على شد الجسم، التمدد لاسترخاء العضلات، واليوغا.
  • إرتداء ملابس قطنية تتميز بامتصاصها للعرق والتقليل منه، وتساعد الجسم على التنفس والتهوية.
  • النوم لساعات كافية 7:8 ساعات، يساعد على تحسين المزاجية، الشعور بالنشاط، والتخلص من الإجهاد.
  • الابتعاد عن التدخين لاحتوائه على مواد كيميائية كثيرة منها الكولاجين والإيلاستين اللذين يمدان الجلد  بالقوة والمرونة، فيؤدي ذلك إلى تدمير البشرة.
  • نظافة الفم والأسنان من خلال استخدام فرشاة أسنان جيدة، غسلها مرتين يوميا، استخدام خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم، تناول البقدونس فهو غني بالكلوروفيل معطر للنفس ويمنح الجسم رائحة جميلة.
  • اعتني بأظافرك من خلال تقلميها بانتظام، وغسلها بالفرشاة الخاصة بها بالماء والصابون من الداخل، وترطيبها.
إقرا أيضا:  كيف أتخلص من الشعر الزائد
طرق العناية بالجسم
طرق العناية بالجسم

المصادر والمراجع

-

إسمي إسراء هشام كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
أعراض وعلاج مرض الثعلبة
التالي
سرطان الدم أعراضه وأنواعه