الرياضة

الرقص الرياضي وفوائده

الرقص الرياضي وفوائده

اشتهرت فوائد الرقص الرياضي في الآونة الأخيرة حيث يوجد الكثير منها كالزومبا والرقص الشرقي والأيروبكس والتانغو وغيرها الكثير التي تعمل على تحريك عضلات الجسم.

أنواع الرقص

  • رقص الزومبا
  • الرقص الشرقي
  • رقص الهيب هوب
  • رقص السالسا
  • الرقصات الهندية التقليدية
  • الرقص الأفريقي

الرقص الرياضي وفوائده

  • يقلل من كمية الضغوطات النفسية والجسدية الكبيرة التي يواجهها الشخص في حياته
  • يعزز عضلات الجسم، ويعطيها الحيوية والمرونة
  •  يجدد طاقة الجسم ويحفزها
  • يرفع الرقص الرياضي من إنتاج هرمونات السعادة التي تُساعد في تخفيف حدة التوتر
  • يمنح شعوراً بالسعادة، ويزيد من الثقة بالنفس
  •  ينمي مهارات المرأة في اتصالها وتواصلها مع جسدها، ويمنحها قدرة أكبر على ضبط حركات جسدها
  • يحفز عضلات الجسم ويقويها
  • يعمل على تخسيس منطقة الأرداف ويعطيها شكلاً جميلاً ومميزاً
  •  يقوي الدورة الدموية والقلب
  • يزيد الرقص الرياضي من نسبة هرمون الأدرينالين في الجسم
  • يرفع من رشاقة الجسم، ويساعد في تنحيف وزن الجسم وحرق الدهون الزائدة
  •  ينشط العظام ويفاقم من كثافتها
  • يصفي الذهن ويزيد القدرة على التركيز والتفكير بطريقة إيجابية
  •  له دور في الخروج من الوحدة والعزلة
  •  ييسر عملية الولادة الطبيعية بالنسبة للمرأة الحامل،لهذا السبب ينصح الحامل تحديد ثلاث ساعات في الأسبوع للرقص
  •  يزيد الرقص الرياضي من نحافة منطقة الخصر
  • يقلل من مستوى السكر في الدم، مما ينعكسبصورة ايجابية على صحة المصابين بمرض السكري
  • يقضي على الطاقة السلبية، ويزيد من طاقته الإيجابية
  •  يمنح المتعة والتسلية، كما أنه يجعل الأجواء العامة أكثر بهجة ونشاطاً
إقرا أيضا:  معلومات هامة عن رياضة الباركور

فوائد الرقص في علاج الأمراض

  • يساهم في علاج الاكتئاب ومجموعة من الأمراض النفسية ومنها الفصام
  • يستعمل في علاج مرضى اضطرابات الشهية لتناول الطعام
  •  يقلل الأمراض الاجتماعية التي يصاب فيها العديد من الأشخاص مثل العزلة والانفراد. يحسن القدرة على التعبير العاطفي
  •  يعالج الرقص الرياضي الأشخاص المصابين بالاضطرابات الشخصية
  • يخفض من الاضطرابات التي يعاني منها الأشخاص المصابين بالصم والبكم
  •  يقدم العديد من الفوائد من للمرضى المصابين بفقدان البصر، لأنه يزيد من مهاراتهم الحركية. يساعد مرضى التوحد في تحسين قدرتهم على التواصل مع الآخرين وإرسال الرسائل
  • يعظم من مهارات المعاقين جسدياً وعقلياً، ويرفع من مستواهم على التواصل مع الآخرين، ويزيد من مهاراتهم وقدراتهم
إقرا أيضا:  أشهر لاعبي كرة القدم العرب

المصادر والمراجع

-

مصدر 1

مصدر 2

مصدر 3

رنا خضر مدققة وكاتبة محتوى في موقع ويكي عرب، حاصلة على البكالوريوس في علم الاجتماع، أعمل من أجل إثراء المحتوى العربي على المستويين المحلي والعالمي، وذلك لأن المعلومة يجب أن تكون حرة.

السابق
عيش السرايا وطريقة عملها
التالي
كيفية صنع فطائر بحشوات متنوعة