الصحة

التخلص من الصداع

التخلص من الصداع

يُعرف الصداع بأنّه ألم ينشأ في الرأس أو الرقبة نتيجة تهيج الأنسجة والتراكيب التي تحيط بالجمجمة أو المخ أو التهابها؛ وذلك لأنّ نسيج الدماغ بحد ذاته لا يحتوي على أعصاب للإحساس بالألم، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك أنواع مختلفة وعديدة من الصداع، إذ يحدث الصّداع بأنواعه لأسباب مختلفة، مما يفسر شيوع الصّداع كشكوى بين العديد من الأفراد، ويمكن تصنيف الصّداع إلى نوعين رئيسيين، أمّا النوع الأول فهو الصّداع الأولي كصداع التوتر والصّداع العنقودي، وأمّا النوع الثاني فهو الصّداع الثانوي الذي يُعدّ عرضاً لمرض، أو مشكلة صحية ما، أو أثر جانبي لبعض الأدوية المستخدمة.

أسباب الصّداع

هناك العديد من أسباب التي تؤدي الى الصداع، منها:

-
  • مرض الصداع النصفي: تعرف بالشقيقة، وهو آلم يصيب جهة واحدة من الرأس، يرافق الشقيقة العديد من الأعراض مثل ضعف بالنظر، والانزعاج من الضوء والصوت.
  • بذل مجهود كبير، مما يؤدي الى الشعور بالتعب الشديد، مثل الدراسة لساعات طويلة.
  • الصيام وعدم شرب كميات كبيرة من الماء، يؤدي الى الجفاف الجسم، والذي يسبب الصداع المؤقت.
  • اذا كانت تعاني الجيوب الأنفية تعاني من التهابات، فقد يؤدي الى صداع مؤقت.
  • اكتشاف وجود اورام في الدماغ.
  • قد يكون بسبب الآم في المفاصل أو الرقبة وأعلى الكتفيين.
إقرا أيضا:  أعراض مرض الزهري وكيفية علاجه

أطعمة تساعد على التخلص من الصداع بشكل سريع

الكرز:

يحتوي الكرز على معدل عالي من أكسيد النيتريك، الذ من شأنه ان يخفف آلم الصداع.

البطاطا الحلوة:

تمد البطاطا الجسم بالطاقة والشعور بالدفء، ذلك يتناوله الناس بكثرة في فصل الشتاء، كما يحتوي على فيتامين 6 والبوتاسيوم اللذان يساعدان في التخلص من الصداع.

الشمندر:

يحتوي الشمندر على أكسيد النتريك، الذي يساعد وبشكل فعال على التخلص من الصّداع.

إقرا أيضا:  أسباب وأعراض مرض التينيا في الرقبة

الحليب ومشتقاته:

يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، هذا ما يجعله مصدر طبيعي للتخلص من الكثير من الآلام، كما يعتبر مسكن للصداع، كما يساهم بالعلاج الجفاف الذي يؤدي الى الصّداع.

طرق علاج الصداع

  • قد يساعد قشر الخيار على التخلص من آلام الصّداع المزعج، من خلال وضعه على منطقة الرأس.
  • ان تناول كميات كبيرة من الثوم والبصل يساعد على التخلص من الألم الصداع النصفي الزعج، وذلك بفضل مكونات البصل والثوم التي تساعد على منع تخثر الدم.

المصادر

المصدر

السابق
فوائد حضانات الأطفال و أضرارها
التالي
ما هو الأدب العالمي