تعاني بعض الأمهات بَعد الولادة من حالات الحزن و الضيق و الإحباط، مما قد يؤدي إلى إصابتها بحالة اكتئاب ما بعد الولادة ، و التي تؤثر سلباً على صحتها.
متى يحدث هذا الاكتئاب ؟
يحدث هذا الاكتئاب بعد ولادة الأم لطفلها و يستمر تقريباً لمدة ستة أسابيع، و عادةً هو لا يظهر بشكل كامل إلا بعد دخول الطفل في الشهر السادس. و يكمن السبب الرئيسي لاكتئاب ما بعد الولادة في الألم و الجهد و التعب الذي تعاني منه الأم بعد الولادة نتيجة السهر مع طفلها و بكاؤه و صراخه.
ما هو اكتئاب ما بَعد الولادة
هو حالة نفسية تصاب بها الأم بعد الولادة و تتمثل بتغير المزاج و الشعور بالرغبة في البكاء و القلق و التوتر و الإصابة باضطرابات النوم و الأرق. يعد هذا الاكتئاب الحالة الأكثر انتشاراً بين الأمهات، فهو يصيب سيدة واحدة من بين كل عشر سيدات. و تعد الأمهات المراهقات أكثر عرضة للإصابة به.
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- التوتر و العصبية و الانفعال
- فقدان الشهية أو زيادتها
- اضطرابات النوم
- الشعور بقلة الثقة بالنفس و عدم القيمة
- الرغبة بالانعزال و الوحدة و عدم الحديث و التواصل مع الآخرين
- عدم شعور الأم بالفرح و السعادة تجاه أي عمل تقوم به يعد من اعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- عدم التركيز في إنجاز الأعمال المنزلية، و فقدان الشعور بالطاقة
- عدم الإحساس بالحب و الحنان تجاه طفلها، و شعورها بأنها غير قادرة على تربية طفلها و التعامل معه
- قد تفكر الأم بأفكار سلبية كالانتحار أو إيذاء الطفل
- تقلّبات المزاج
- الشعور بالحزن الشديد دون وجود مبرر أو سبب مقنع
- الشعور بالتعب و الإرهاق
ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
- انخفاض هرمون الإستروجين و هرمون البروجسترون في الجسم يؤدي إلى شعور الأم بالتعب و الإرهاق مما يؤدي إلى الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
- قد تشعر الأم بأنها بحاجة للنوم والراحة و في نفس الوقت هي قلقة بشأن طفلها الرضيع، فتفقد السيطرة و تصاب باكتئاب ما بعد الولادة
- آثار الولادة كالتعب و الإرهاق سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية
- الأم بعد الولادة تحتاج إلى الاهتمام الشديد و من يقدّر تعبها و جهدها في تربية طفلها، فإذا لم تجد هذا الاهتمام ستصاب باكتئاب ما بعد الولادة
ما هو علاج اكتئاب ما بعد الولادة
- يجب على الأم أن تهتم بصحتها
- الرياضة تساعد على التخلص من التوتر و القلق
- محاولة النوم لفترة مناسبة و تنظيم مواعيد النوم
- من الممكن أن تعالج الأم الاكتئاب عن طريق الذهاب إلى طبيب نفسي
المصادر والمراجع
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617