الحمل والولادة

أهم أسباب الم الفخذ الأيمن أثناء الحمل

أهم أسباب الم الفخذ الأيمن أثناء الحمل

الم الفخذ الأيمن أثناء الحمل

تتعرض الحامل للكثير من الآلام  مثل الم الفخذ الأيمن أثناء الحمل والتي من بينها الشعور بألم في الفخذ الأيمن خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل ويرجع  ذلك إلى  شدة ارتخاء وضعف عضلات وأربطة الحوض, وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الم الفخذ الأيمن أثناء الحمل.

أعراض وجع الفخذ الأيمن أثناء الحمل

تظهر الكثير من العلامات والأوجاع التي تشعر بها الحامل في الفخذ الأيمن كالاتي:

-
  • تورم الفخذ والشعور بألم شديد عند الحركة.
  • ظهور بقع ملونة وكدمات بالفخذ.
  • حدوث تشنج بالعضلات خاصة في باطن الفخذ.
  • الشعور بألم وصعوبة عند السير أو عند صعود الدرج.
  • الإحساس بحرقان في جلد الفخذ.
إقرا أيضا:  أعراض الحمل في الاسبوع الاول
أعراض وجع الفخذ الأيمن أثناء الحمل
أعراض وجع الفخذ الأيمن أثناء الحمل

أسباب ألم الفخذ الأيمن أثناء الحمل

  • قد تكون الحامل مصابة بالروماتويد أو هشاشة العظام.
  • من الممكن أن يكون وضع الجنين مستلقيفي الجهة اليمنى من الرحم فيضغط بذلك على عضلات الفخذ الأيمن فيحدث ألم بسبب ثقل وزنه.
  • اضطراب الدورة الدموية وحدوث خلل في تدفق وسريان الدم.
  • اجهاد الحامل وقيامها ببعض التمرينات الرياضية بدون إحماء.
  • عدم تناول الأم للكالسيوم والماغنيسيوم وفيتامين د وغيرها من المعادن التي تفيد العظام وتقويها.
  • إفراز الجسم لبعض الهرمونات التي تتسبب في حدوث ليونة لبعض المفاصل والأربطة بالحوض فيحدث ضعف فيها واسترخاء.
  • إصابة الحامل بعرق النسا وزيادة الضغط على العصب الوركي خاصة مع اقتراب موعد الولادة.
إقرا أيضا:  الشد العضلي وتشنج الساقين أثناء الحمل

علاج الم الفخذ الأيمن أثناء الحمل

  • القيام بتمارين خاصة بمنطقة البطن والظهر.
  • عمل كمادات ساخنة عن طريق وضع فوطة مبللة بالماء الدافئ لمدة ربع ساعة على منطقة البطن والفخذ فينشط تدفق الدم إليهما وبالتالي تخفيف الألم.
  • ممارسة السباحة وتمارين اليوجا مما يساعد على الاسترخاء.
  • تناول مسكنات الألم مثل (اسيتامينوفين).
  • اخذ حمام ساخن يقلل من تشنج العضلات.
  • وضع وسادة خلف الظهر والاتكاء عليها أثناء النوم.
  • الابتعاد عن الوقوف لفترات طويلة.
  • تدليك الفخذ يريحه كثيرا ويخفف من الشعور بالألم.

طرق الوقاية من ألام الفخذ أثناء الحمل

  • عدم الإفراط في تناول الطعام للمحافظة على الوزن.
  • عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والالتزام بالأحذية المسطحة للحفاظ على سلامة الظهر والحوض.
  • عدم رفع الحامل لأشياء ثقيلة وكذلك أيضا عدم وضع ساق فوق الأخرى.
  • ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة.
  • تناول كوبان من الحليب يوميا والإكثار من فيتامين ب، فذلك يقلل من التشنجات والشد العضلي.
  • النوم على أحد الجانبين مع دفع قدم إلى الأمام والقدم الأخرى إلى الخلف، أو وضع وسادة بينهما.
  • أن وزن الجسم يشًكل حملاً ثقيلاً علي الحوض، ويعتبر ذلك أمر طبيعي ولا يدعو إلى القلق نهائيا، لذا عليك بانقاص وزنك.
إقرا أيضا:  الافرازات المهبلية الشفافه في الحمل

المصادر والمراجع

The Third Trimester of Pregnancy: Pain and Insomnia

5 Effective Exercises for Leg Pain During Pregnancy

السابق
طرق تنمية مهارات الطفل
التالي
أعراض وعلاج التهاب القولون العصبي