فوائد الاغذية

أهمية وفوائد كبسولات زيت السمك

أهمية وفوائد كبسولات زيت السمك

تعد كبسولات زيت السمك من المكملات الغذائية، وتستطيع الاستفادة من كبسولات زيت السمك عن طريق تناول بعض المأكولات البحرية مثل سمك الماكريل والتونة وغيرها، وبه كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا ٣، وهذا الزيت يقلل من التعرض لبعض الأمراض الكثيرة.

ما هو زيت السمك

  • أشارت بعض الدراسات أن لهذا الزيت العديد من النتائج الإيجابية على الأطفال، حيث ينمي من قدرات الطفل وزيادة تركيزه وقوة الانتباه.
  • يوصي بعض الأطباء الحامل بتناول هذا الزيت، لكثرة الفوائد التي تعود عليها مثل: تجنب حدوث الإجهاض المتكرر.
  • يتكون هذا الزيت من أحماض الأوميجا 3، وأشارت الدراسات أن هذه الأحماض لها فعاليتها في معالجة ارتفاع ضغط الدم وتجنب الإصابة بأمراض القلب.
  • يفضل أخذ أوميجا 3 بعد تناول وجبة العشاء.

فوائد كبسولات زيت السمك

  • يساهم في تجنب الإصابة بأمراض السكري، بسبب أوميجا 3 الذي يساهم في انتظام معدلات السكر في الجسم.
  • تجنب الإصابة بالكثير من أمراض العصر، مثل: السرطان وأمراض القلب.
  • تقليل نسبة الأشخاص الذين يعانون من السكتات القلبية والموت المفاجئ.
  • يساعد تناول هذا الزيت في علاج الاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية.
  • عند تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يساهم في فقدان الوزن حيث يعمل على حرق الدهون الموجودة بالجسم.
كبسولات زيت السمك
كبسولات زيت السمك
  • تقليل الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، وتجنب أخذ بعض المسكنات لتلك الآلام.
  • يساعد في علاج بعض أمراض الجلد كالصدفية.
  • يساهم في استلقاء الجنين في الوضع الصحيح، وزيادة وزنه.
  • يعمل على حل مشاكل العين، وتحسين الرؤية وتقليل الإصابة بمرض الضمور البقعية، ويجب عدم الاستهانة بهذا المرض لأنه قد يؤدي إلى العمى في أغلب الحالات.
  • ثبت علميًا أن الأحماض التي تتوافر في هذا الزيت لها القدرة العالية على التركيز وزيادة النشاط بالنسبة للأطفال، كما أنه يؤخر من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يساهم في تقوية الجهاز المناعي وخاصة عند الإصابة بنزلات البرد المتكررة، وتجنب الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
  • تخفيف آلام الركبة، وتخفيف الألم الناتج عن التهابات المفاصل.

أضرار كبسولات زيت السمك

على الرغم من الفوائد الجمة التي يقدمها هذا الزيت عند أخذ جرعات معينة منه، وتحت استشارة الطبيب، إلا أن تناوله بكميات كبيرة ودون علم الطبيب قد يؤدي إلى بعض الأضرار منها:

  • الشعور بالأرق وقلة النوم.
  • الشعور بالغثيان وحدوث القيء.
  • حدوث النزيف وخاصة لدى النساء.
  • خفض نسبة الأوكسجين بشكل واضح وخصوصًا لدى المدخنين.
  • الإصابة بالاكتئاب لأنه عند أخذ جرعات تتعدي 3 جرامات من هذا الزيت، يؤدي ذلك إلى الرغبة في الانتحار، لذلك لا يفضل تناوله إلا بعلم الطبيب.

المصادر والمراجع

السابق
طريقة الخبز البوري الهندي
التالي
دواء ستربتوفينيكول وآثاره الجانبية