التغذية

أهمية فيتامين A

فوائد فيتامين A

تختلف انواع الفيتامينات التي يتم الحصول عليها عبر تناول الأطعمة مثل فيتامين A الذي يتم الحصول عليه من اللحوم و الفواكه و الخضار.

نبذة عن فيتامين A

هو من الفيتامينات المفيدة و التي تلعب دورا رئيسيا في تقديم الحماية للجسم و الوقاية من العديد
من الامراض التي يسببها الفيروسات يتم العثور على فيتامين A  عبر اكل الاغذية الحيوانية و مشتقات
الاغذية النباتية ليقوم بعمل سداد لحاجات الجسم و هو ايضا مشهور بقدرته الرائعة على تحويل
المركبات الاخرى التي تكون موجودة في الاطعمة يحولها لمواد يستفيد منها الجسم.

أهمية فيتامينA

  • يسبب نقص فيتامين A خطر الاصابة بمرض العشى الليلي لأنه الفيتامين المسؤول و هو
    المكون الأساسي لصبغة الرودبسين التي تتواجد في شبكية العين و التي تقوم على حمايتها
    من حساسية الضوء و يعمل على تقليل خطر ضعف البصر و التقدم بالسن.
  • يحدث مرض السرطان عند حدوث انقسام بالخلايا بمظهر غير طبيعي و هو مهم في عملية نمو الخلايا مما
    يجعل خطر الإصابة بالسرطان قريباً و وارداً و من أهم أنواع السرطان التي قد يتعرض
    لها الجسم سرطان الغدة اللمفاوية و سرطان الرئة و المثانة و فيتامين A.
  • يقوم بتقديم المساعدة لخلايا الدم البيضاء و يجعلها تقوم بأداء عملها بشكل كامل و هذا ما يقوي
    و يدعم جهاز المناعة الموجود في الجسم و يقوم بالمحافظة على الأغشية المخاطية التي تكون موجودة في العين
    و في الجهاز الهضمي و أيضاً في الجهاز التناسلي و يقوم بحمايتها من التعرض للفيروسات و البكتيريا التي تسبب الامراض.
  • يقوم في علاج حب الشباب و يرمم خلايا الجلد و يتبع برنامج غذائي صحي او استعمال الادوية
    التي تكون تختص في علاج حبوب الشباب و تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين لانه يزيل
    الطبقة الميتة و تعالج البثور.
  • فيتامين A يقدم الدعم و الصحة للعظام و ذلك يتم عن طريق تناول الكمية اللازمة لنمو وتقوية العظام
    و في حال نقصت نسبة الفيتامين في الجسم تسو صحة العظام و يمكنك ملاحظة هذا الامر عند كبار السن.
  • من اهم فوائده انه يحافظ على صحة الجهاز التناسلي الخاص بالرجال و النساء و يعمل على
    نمو الجنين بشكل طبيعي و يقوم بضمان صحة الجنين في فترة الحمل و يجب ذكر ما يلي ان
    الرجال الذين تصل اعماراهم الى 33 و 34 يشكون من مشكلة نقص الفيتامين و لذا يسبب لهم العقم.
إقرا أيضا:  أهمية التغذية وفوائدها لجسم الإنسان

المصادر و المراجع

مصدر

إقرأ أيضا:الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج

مقالات ذات صلة

إقرا أيضا:  فوائد ماء جوز الهند العامة
إقرأ أيضا:النظام الغذائي الصحي للحامل

إسمي صابرين صبحي كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت وجعل موقع ويكي عرب من كبرى المواقع العربية بعون الله تعالى .

السابق
ما هي أسباب الولادة المبكرة
التالي
إيجابيات و سلبيات زواج الأقارب