أعشاب حرق الدهون وإنقاص الوزن

كتابة: فاطمة أحمد - آخر تحديث: 12 ديسمبر 2019
أعشاب حرق الدهون وإنقاص الوزن

نبذة عامة عن أعشاب حرق الدهون

تساعد أعشاب حرق الدهون الجسم على خسارة الوزن، كما تساعد أعشاب حرق الدهون على خسارة الماء التي يسبب زيادة الوزن، كما تمده بالطاقة وتعمل كحافز للجسم في خسارة الوزن.

نصائح لإنقاص الوزن

  • قبل البدء في النظام الغذائي يجب إتباع النصائح التالية للحصول على وزن مثالي والمحافظة على الجسم من إرهاق أنظمة التخسيس.
  • يجب تناول كمية كافية من المياه يوميا لتعويض الجسم لإشباع المعدة.
  • إتباع آداب الطعام وعدم ملء المعدة وتكتفي بثلث المعدة كما وصانا رسول الله صل الله عليه وسلم.
  • الاعتماد على ثلاث وجبات رئيسية تحتوي على البروتين وباقي الوجبات .
  • تقليل كمية الطعام في الأطباق والانتهاء منها للشعور بالشبع.
  • عدم التغيير من نظام لآخر حتى لا يحدث لخبطة في هرمونات الجسم.
  • يفضل تناول بروتين في أثناء النظام الغذائي وذلك حتى يتم تحقيق النظام المثالي لإنقاص الوزن.
  • عند الشعور بالجوع تناول الفواكه والخضروات الطازج والابتعاد عن النشويات في المساء لأنها تخزن وتزيد الدهون في الجسم.
إقرا أيضا:  تنحيف الذراعين بطرق طبيعية

أضرار أعشاب مدرات البول

  • يحذر العلماء والأطباء من مدرات البول في أثناء إتباع نظام غذائي.
  • الأعشاب المدرة للبول تعمل على زيادة حجم الإفراز البولي والتي تعمل على خفض مؤقت للجسم.
  • يفضل تناول الأعشاب المشبعة والغنية بالفيتامينات عن المدرة للبول.
  • يجب إتباع نظام غذائي غني بالألياف حتى يتم تخفيف الوزن بشكل صحيح.
  • عند تناول الأعشاب يفضل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز.
إقرا أيضا:  فوائد النسكافيه في إنقاص الوزن
أعشاب حرق الدهون وإنقاص الوزن
أعشاب حرق الدهون وإنقاص الوزن

أفضل خلطات أعشاب حرق الدهون

  • الخلطة الأولى

ملعقة صغيرة كمون + ربع ملعقة بردقوش+ ربع ملعقة قرفة +ربع ملعقة زنجبيل + عصير ليمونة +ملعقة نعناع + كوب ماء ساخن، ويتم خلط جميع المكونات معا وإضافة الماء الساخن ثم يضاف عصير الليمونة والنعناع ثم يصفى ويشرب قبل كل وجبة بربع ساعة سوف تشعر بالفرق وتخفض الوزن.

  • الخلطة الثانية
إقرا أيضا:  حساب الوزن المثالي وكتلة الجسم

قرفة + زنجبيل وعصير ليمون، ويتم وضعها في ماء مغلي ونضيف عصير الليمون وتعد هذه الخلطة المذهلة في علاج نزلات البرد أيضا مع تخفيف الوزن.

  • الخلطة الثالثة

ملعقة شاي أخضر + ملعقة صغيرة مريمية + ملعقة صغيرة بابونج + كوب ماء مغلي، ويتم خلط جميع المكونات معا ويتم تناولها قبل النوم مباشرة.

  • الخلطة الرابعة

ملعقة صغيرة شاي أخضر+ ملعقة صغيرة مريمية +ملعقة صغيرة قشر رمان مطحون +ملعقة صغيرة نعناع، ويتم إضافة المكونات مع الماء المغلي وتركها لمدة نصف ساعة لزيادة التركيز وتناولها قبل النوم.

المصادر والمراجع

Herbs That Can Help You Lose Weight

17 مشاهدة