أسباب آلام المعصم والوقاية منها

كتابة: ندى علي - آخر تحديث: 9 فبراير 2020
أسباب آلام المعصم والوقاية منها

تعد آلام المعصم من الالام النادرة الشعور للانسان، قد يشعر الغالبية العظمى من البشر ب آلام المعصم نتيجة الإستخدام الكثير والمتكرر له في الرياضة أو العمل أو حمل الأشياء أو الكتابة وغيرها من الأنشطة اليومية التي يقوم بها الناس.

أسباب آلام المعصم بشكل عام

  • حدوث إلتواء أو ثني للرسغ في إتجاه الخلف بسبب سقوط أو إصابة أو تصادم ما خاصة إذا حدث ضغط عليها بعدها مباشرة.
  • حدوث إلتهابات في الجراب والجراب هو عبارة عن كيس صغير يحتوي على سوائل وظيفته هو تخفيف الضغط والإحتكاك أو التلامس بين العضلات والعظام فالجراب من الممكن أن تعتبره وسادة فاصلة لتسيير الحركة العضلية ولكن تزداد الشعور بالآلام في حالة حدوث إلتهاب في هذا الجراب.
  • إلتهاب الأوتار داخل المعصم نفسه بسبب تمرار الحركات التي تعتمد بشكل أساسي ورئيسي على المعصم وبالتالي يحدث تهيج أو إلتهاب بسبب هذه الحركات المتكررة في أوتار الرسغ نفسه.
  • حدوث إصابة أو تآكل في الغضروف الثلاثي الليفي الذي يعتبر وسادة للعظام الصغيرة داخل الرسغ نفسه نتيجة هشاشة العظام والمفاصل.
إقرا أيضا :  أسباب وأعراض انخفاض ضغط الدم
أسباب آلام المعصم بشكل عام
أسباب آلام المعصم بشكل عام
  • الأعمال اليدوية التي تعتمد إعتماد كلي على إستخدام اليد بشكل متكرر خلال اليوم مثل الخياطة والطباعة وحمل الأوزان أو الأشياء الثقيلة مثل الحقائب وغيرها.
  • متلازمة دي كيرفان وهي عبارة عن حدوث إلتهاب في وتر دي كيرفان وتؤثر بشكل سلبي على مفصل المعصم مما ينتج عن ذلك الشعور بآلام شديدة ومن مضاعفات متلازمة دي كيرفان حدوث تورم أو ضعف في المعصم أو في إصبع الإبهام على وجه التحديد.
  • تدمير الأنسجة السليمة للمعصم نتيجة حدوث إلتهاب روماتويدي للمفاصل وهو من أمراض جهاز المناعة الداخلي التي لها تأثير سلبي على المعصم بشكل عام.
  • أمراض الشيخوخة وكبر السن التي ينتج عنها إلتهاب في المفاصل العظمى في حالة تآكل الغضروف الذي يحمي العظام.
  • متلازمة النفق الرسغي وهي مشكلة صحية خطيرة ناتجة عن الضغط العصبي وتسبب آلام شديدة والضعف العام في اليدين ومرضي السكري والمسنة والترهلات هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
إقرا أيضا :  أسباب التهاب العين وكيفية الوقاية منه

طرق الوقاية من آلام المعصم

  • إرتداء واقي للمعصم خاصة لمن هم يمارسون رياضات أو أعمال مهنية تتطلب الإستخدام المتكرر للرسغ أو المعصم.
  • تجنب النوم على المعصم لعدم حدوث إلتهاب أو تورم فيه نتيجة للضغط عليه.
  • إراحة وضع المعصم قدر الإمكان وعدم رفع اليدين لفترات طويلة أو متكررة.
  • تطبيق الطريقة الصحيحة لإستخدام اليد في الكتابة على الحاسب الآلي بحيث يكون هناك شيء صلب يسند اليدين والمعصم من أسفل.
إقرا أيضا :  علاج الجيوب الأنفية الملتهبة

المصادر والمراجع

19 مشاهدة