الميرمية
إن فوائد الميرمية الصحية كثيرة ومتعددة، وتتركز فوائد الميرمية الصحية في احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم.
والميرمية تعد هي من أحد أوراق الأعشاب العطرية التي تكون مثمرة حيث أنها تتميز بأن أوراقها لونها أخضر يميل إلى الرمادي وتكون أوراقها ناعمة حيث أن الميرمية تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده والزيوت الطيارة حيث أنها تعمل على علاج الجسم من الكثير من المشاكل وسوف نعرف من خلال هذا المقال على طريقة تحضيرها واستعمالها.
فوائد الميرمية
- تعمل الميرمية على علاج الاكتئاب حيث أنها غنية بمضادات الاكسده ونحصل على ذلك من خلال تناول كوب واحد المرمرية المغلية.
- تعمل الميرمية علي الحفاظ علي الأوعية الدموية والعظام والجلد لأنها تعمل زيادة مادة الكولاجين للبشرة واحتوائها علي مضادات الاكسده وفيتامين C.
- تعمل المرمرية على تقويه الجهاز المناعي من البكتريا والعدوى حيث أنها تحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات بنسبة مرتفعة
- تعمل على تخفيف وعلاج الألم الناتج عن مرض الروماتويد والشد العضلي والتهاب الأعصاب وذلك بان نقوم بتدليك المكان المصاب بزيت المرمرية
- تعمل على تقليل العرق وتنشيط الدورة الدموية.
- تعمل على علاج نزلات البرد والأنفلونزا وحساسية الصدر.
- تعمل على تخفيف التوتر و تهدئة الأعصاب وآلام الرأس وذلك بأن نقوم بتدليك بزيت المرمرية.
- تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم للمصابين بمرض السكر.
- تعمل على زيادة قوة الإبصار والمحافظة علي العين حيث أنها تحتوي علي فيتامين أ.
- تعمل على الوقاية من خطر الاصابه بامراض القلب والشرايين لأنه يوجد بها salvi genin الذي يعمل علي ترخيه الأوعية الدموية.
- تعمل الميرمية على تقويه الشعر و محاربة الشيب وذلك من خلال أن نقوم بنقع أربع معالق من المرمرية المطحونة في كوبين من الماء لمدة نصف ساعة ثم يترك ليبرد ثم يغسل به الشعر بعد استخدام الشامبو حيث أنها تعمل على زيادة قوة الشعر وإخفاء الشيب.
- تعمل على القضاء على رائحة القدمين المزعجة حيث ان يتم وضع القليل من مسحوق المرمية في كل حذاء.
- تساعد في التخلص من التهاب الحلق والحنجرة وذلك من خلال غلي بعض من أوراق المرمرية لمده خمس دقائق ثم نتركها لتبرد وبعد ذلك استخدمها كغرغرة.
القيمة الغذائية للميرمية:
يحتوي كل ١٠٠جرام من المرمرية علي:
- ٣١٥ حراري.
- ١٣ جرام من الدهون.
- ١.٩ من الدهون الغير مشبعة الأحادية.
- ٧ وحدات دولية من الدهون المشبعة.
- ١.٨ من الدهون المشبعة.
- ١.٧٠ من الكالسيوم.
- ٠من الكولسترول.
- ١١من الصوديوم.
كيفية استعمال الميرمية
- المرمرية المغلية حيث انه يقوم بأخذ مجموعة من أوراق المرمرية ونقوم بغليها لمدة خمس دقائق في لتر من الماء ثم نقوم بتركها لمدة خمس دقائق آخرين ونقوم بتصفيتها.
- المرمرية المنقوعة حيث انه يتم نقع مجموعه من أوراق المرمرية في لتر من الماء الدافئ لمدة عشر دقائق.
- قناع جمالي حيث انه يتم طحن أوراق المرمرية ونقوم بوضعها على البشرة ونتركها لمده تلت ساعة.
الآثار الجانبية لاستعمالها:
- يجب أن تتجنب المرأة الحامل التي ترضع استعمالها حيث أنها تحتوي علي المواد ومستحضرات كيميائية تساعد في نزول الطمث.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الصرع أن يمتنعوا عن تناولها لأنها تسبب التهاب في الأعصاب وقد تسبب الوفاة.
المصادر والمراجع