أعشاب حارقة للدهون
هناك أعشاب حارقة للدهون يتم تناولها لإنقاص الوزن، و تندرج كل من عشبة الحلبة و الزنجبيل و البردقوش و القرفة ضمن فئة أعشاب حارقة للدهون في الجسم
الأعشاب هي نباتات طبيعية يتم أستخدامها في إعداد الطعام أو الوصفات الطبيعية وذلك يرجع لتأثيرها الصحي على الجسم، وتجنب مخاطر المواد والمستحضرات الكيميائية، والأعشاب يتم إستخدامها منذ القدم في إعداد الوصفات الدوائية والجمالية.
هناك مجموعة من الأعشاب المتوفرة في كل منزل تساعد بشكل فعال في التخلص من الدهون وفقدان الوزن الزائد ولكن هذا لن يحدث إلا مع إتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة القليل من الأنشطة الرياضية، ومن تلك الأعشاب:
- حصى الحلبة
تُعتبر الحلبة من التوابل المتوفرة في كل منزل، وتنتمي إلى فصيلة البقوليات، وقد أثبتت الأبحاث على ان الحلبة تعمل تقليل الشهية، وأنّها تساعد تقليل كمية الطعام التي يتم تناوله حيث أكدت الدراسات التي أجريت على 18 شخص يتناول ما يقارب 8 جم من الحلبة بشكل يومي زاد لديهم الشعور بالامتلاء، وساعد على عدم الشعور بالجوع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وأكدت دراسة تم إجراءها تناول بذور الحلبة قلل بشكل كبير من تناول الدهون بنسبة١٧%مما أدى إلى فقد عدد من السعرات الحرارية.
- الزنجبيل
يُعتبر أحد التوابل التي تصنع من جذور نبات الزنجبيل، ويستخدم في العلاجات الطبية الشعبية، لمجموعة واسعة من الأمراض، وأكدت الأبحاث أن الزنجبيل يساهم بشكل فعال إنقاص الوزن، حيث أظهرت دراسة أجريت على أشخاص يعمل على تقليل وزن الجسم بشكل كبير ودهون البطن، وأكدت الدراسة أنه يساعد على فقد الوزن من خلال رفع عملية الأيض ويعمل على حرق الدهون، ويُقلل من امتصاص الجسم للدهون يفقد الشهية نفس الوقت.
أعشاب حارقة للدهون المتواجدة في جسم الإنسان
- البردقوش
يعتبر عشبة معمرة من فصائل نباتات النعناع، وأكليل الجبل، والزعتر، والميرمية، كما يحتوي البردقوش على مركب قوي يساعد في تعزيز عملية إنقاص الوزن ويطلق
عليه الكارفاكرول، حيث وجدت الدراسات التي تم إجراءها على الجرذان الذين قاموا بإتباع نظام مرتفع للدهون أن الذين تناولوا مركب الكارفاكرول فقدوا بشكل ملحوظ بالأضافة إلى انخفاض نسبة الدهون، ويجب التنبيه أن مكملات الكارفاكرول الغذائية تؤثر بشكل كبير في بعض الجينات والبروتينات التي تساعد على تكوين الدهون بالجسم.
- القرفة
تُعتبر من التوابل العطرية، ويتم إستخدام أعواد القرفة من اللحاء الداخلي لشجر الدارصيني، وهي من المواد الغنية بمضادات الأكسدة، وله العديد من الفوائد الصحية، وقد أكدت الدراسات أن القرفة تعمل على إنقاص الوزن، وهي تساعد على تقليل نسبة السكر بالدم، القرفة يعمل على فقدان الشهية والجوع، وتشير الأبحاث أنّ هناك مركبات موجودة في القرفة لها تأثير على الإنسولين، مما يساعد على نقل السكر من الدم إلى الخلايا ليتم إستخدامه كطاقة، ويعمل أيضًا على تقليل مستوى بعض الإنزيمات الهضمية ليبطئ من تكسير الكربوهيدرات في الجسم.
